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旅・くらし
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 タイ・ラームイントラーコーモー6駅
#312
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年7月30日(火)よる10:30~11:00
エンタメ・音楽
「茅ヶ崎・後半」編
#134
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年7月30日(火)よる10:00~10:30
病をかかえ独りぼっちの娘 諦めるな!なにわの救出作戦
#222
ウチ、“断捨離”しました!
2024年7月30日(火)よる9:00~9:54
北海道岩見沢市 ログホテル メープルロッジ
#187
サウナを愛でたい
2024年7月29日(月)よる10:30~10:54
スポーツ
大利根カントリークラブ(後編)
#131
極上!ゴルフ場探訪
2024年7月29日(月)よる10:00~10:30
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
地方創生DX「発信と体験」
~芸とおもてなしの文化~ あなたの知らない花街の魅力をご紹介します。
◇食べ過ぎ問題を一気に解決!カロリー“爆”消費トレーニング 「お相撲さんの四股を使って下半身トレーニング」 ◇ウォーミングアップ:四股踏み
◇トレーニング ①四股足踏み 四股の姿勢からスクワットをキープすながら 小刻みに足踏みする 足を上げる時に腸が刺激され便通にも効果的
②サイドランジ 四股の体制でスタート 動き続ける事で有酸素運動にもなる
③はっけよいのこった お尻を引いて腰から手が地面に触れるくらいまで 上半身を倒す 背中を丸めないように注意
3分トレーニング音楽 ♪「Shape of you」- Ed Sheeran –
ストレッチ①:肩入れ股関節ストレッチ
ストレッチ②:胸&前ももストレッチ
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 健康的でうつくしいボディ作りには、 カラダの内側からも磨きが必要。 食べて健康を目指す『イケトレ食堂』! ◇「キャベツもりもり!チャチャッと簡単ホットサンド」
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◇食べ過ぎ問題を一気に解決!カロリー“爆”消費トレーニング
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/12/prg_048_03.jpg)
「お相撲さんの四股を使って下半身トレーニング」
◇ウォーミングアップ:四股踏み
◇トレーニング
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/12/prg_048_04.jpg)
①四股足踏み
四股の姿勢からスクワットをキープすながら
小刻みに足踏みする
足を上げる時に腸が刺激され便通にも効果的
②サイドランジ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/12/prg_048_05.jpg)
四股の体制でスタート
動き続ける事で有酸素運動にもなる
③はっけよいのこった
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/12/prg_048_06.jpg)
お尻を引いて腰から手が地面に触れるくらいまで
上半身を倒す
背中を丸めないように注意
3分トレーニング音楽
♪「Shape of you」- Ed Sheeran –
ストレッチ①:肩入れ股関節ストレッチ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/12/prg_048_07.jpg)
ストレッチ②:胸&前ももストレッチ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/12/prg_048_08.jpg)
■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
健康的でうつくしいボディ作りには、
カラダの内側からも磨きが必要。
食べて健康を目指す『イケトレ食堂』!
◇「キャベツもりもり!チャチャッと簡単ホットサンド」