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◇食べ過ぎ問題を一気に解決!カロリー“爆”消費トレーニング 「大き筋肉ベスト3アプローチ!基礎代謝UPトレーニング」 ストレッチ①:ディープフロントラインストレッチ
ストレッチ②:コクサローテーション
◇トレーニング ①ヒップエクササイズ 太もも、お尻に効果的なトレーニング 胸を張ってお尻をの筋肉を伸びてるのを意識しながら行う
②ラテラルランジリーチ 前太ももにアプローチするトレーニング 胸を張り、背筋を伸ばすことを意識しながら行う
③ハンズアップバックランジ ハムストリングにアプローチするトレーニング 前の足は膝がつま先より前に行かないように注意
3分トレーニング音楽 ♪「Good time」- Owl city & Carly Rae jepsen –
ストレッチ③:犬のポーズ
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 健康的でうつくしいボディ作りには、 カラダの内側からも磨きが必要。 食べて健康を目指す『イケトレ食堂』! ◇「ささみと切り干し大根のファイバーラップサンド」
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◇食べ過ぎ問題を一気に解決!カロリー“爆”消費トレーニング

「大き筋肉ベスト3アプローチ!基礎代謝UPトレーニング」
ストレッチ①:ディープフロントラインストレッチ
ストレッチ②:コクサローテーション
◇トレーニング

①ヒップエクササイズ
太もも、お尻に効果的なトレーニング
胸を張ってお尻をの筋肉を伸びてるのを意識しながら行う
②ラテラルランジリーチ

前太ももにアプローチするトレーニング
胸を張り、背筋を伸ばすことを意識しながら行う
③ハンズアップバックランジ

ハムストリングにアプローチするトレーニング
前の足は膝がつま先より前に行かないように注意
3分トレーニング音楽
♪「Good time」- Owl city & Carly Rae jepsen –
ストレッチ③:犬のポーズ

■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
健康的でうつくしいボディ作りには、
カラダの内側からも磨きが必要。
食べて健康を目指す『イケトレ食堂』!
◇「ささみと切り干し大根のファイバーラップサンド」