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◇食べ過ぎ問題を一気に解決!カロリー“爆”消費トレーニング 「レイノ流・関節総動員トレーニング」 ストレッチ①:ふくらはぎ&アキレス腱のストレッチ
ストレッチ②:上半身のアクティベーション
◇トレーニング ①ベルビッククランチスクワット 股関節と膝関節を曲げてももとお尻の筋肉を刺激する 腰を丸めたり反りすぎないよう注意
②シザーステップハイプランク 内ももやお尻、腹筋に効果的なトレーニング 背中はなるべくまっすぐにして行う
③ツイストマウンテンクライマー お腹の外側や腹直筋に効果的なトレーニング
3分トレーニング音楽 ♪「Spectrum」- Zedd feat.matthew koma –
ストレッチ③:ふくらはぎのダイレクトストレッチ
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 健康的でうつくしいボディ作りには、 カラダの内側からも磨きが必要。 食べて健康を目指す『イケトレ食堂』! ◇「栄養満点&ビューティー! イケてるパンペースト」
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◇食べ過ぎ問題を一気に解決!カロリー“爆”消費トレーニング

「レイノ流・関節総動員トレーニング」
ストレッチ①:ふくらはぎ&アキレス腱のストレッチ
ストレッチ②:上半身のアクティベーション
◇トレーニング

①ベルビッククランチスクワット
股関節と膝関節を曲げてももとお尻の筋肉を刺激する
腰を丸めたり反りすぎないよう注意
②シザーステップハイプランク

内ももやお尻、腹筋に効果的なトレーニング
背中はなるべくまっすぐにして行う
③ツイストマウンテンクライマー

お腹の外側や腹直筋に効果的なトレーニング
3分トレーニング音楽
♪「Spectrum」- Zedd feat.matthew koma –
ストレッチ③:ふくらはぎのダイレクトストレッチ

■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
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カラダの内側からも磨きが必要。
食べて健康を目指す『イケトレ食堂』!
◇「栄養満点&ビューティー! イケてるパンペースト」