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◇食べ過ぎ問題を一気に解決!カロリー“爆”消費トレーニング 「ぐるぐる体幹トレーニング」 ストレッチ①:前腕ほぐしストレッチ
ストレッチ②:体幹ストレッチ
◇トレーニング ①時計の針 全身が鍛えられ、有酸素運動にもなる
②ひねりドッグ 肩、腹筋、もも裏を鍛えられる もも裏を伸ばすと姿勢もよくなる効果もあり
③天井パンチ 脇腹、内ももを鍛えられる 辛い人はジャンプをせずにその場で左右を入れ替えでOK パンチするとき胸を開くことを意識して行う
3分トレーニング音楽 ♪「Shake it off」- Taylor swift –
ストレッチ③:お尻と肩甲骨のストレッチ
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 健康的でうつくしいボディ作りには、 カラダの内側からも磨きが必要。 食べて健康を目指す『イケトレ食堂』! ◇「トレーニングの疲れをリセット!“和”ンダフルサンド」
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◇食べ過ぎ問題を一気に解決!カロリー“爆”消費トレーニング

「ぐるぐる体幹トレーニング」
ストレッチ①:前腕ほぐしストレッチ
ストレッチ②:体幹ストレッチ
◇トレーニング

①時計の針
全身が鍛えられ、有酸素運動にもなる
②ひねりドッグ

肩、腹筋、もも裏を鍛えられる
もも裏を伸ばすと姿勢もよくなる効果もあり
③天井パンチ

脇腹、内ももを鍛えられる
辛い人はジャンプをせずにその場で左右を入れ替えでOK
パンチするとき胸を開くことを意識して行う
3分トレーニング音楽
♪「Shake it off」- Taylor swift –
ストレッチ③:お尻と肩甲骨のストレッチ

■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
健康的でうつくしいボディ作りには、
カラダの内側からも磨きが必要。
食べて健康を目指す『イケトレ食堂』!
◇「トレーニングの疲れをリセット!“和”ンダフルサンド」