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旅・くらし
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 タイ・ラームイントラーコーモー6駅
#312
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年7月30日(火)よる10:30~11:00
エンタメ・音楽
「茅ヶ崎・後半」編
#134
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年7月30日(火)よる10:00~10:30
病をかかえ独りぼっちの娘 諦めるな!なにわの救出作戦
#222
ウチ、“断捨離”しました!
2024年7月30日(火)よる9:00~9:54
北海道岩見沢市 ログホテル メープルロッジ
#187
サウナを愛でたい
2024年7月29日(月)よる10:30~10:54
スポーツ
大利根カントリークラブ(後編)
#131
極上!ゴルフ場探訪
2024年7月29日(月)よる10:00~10:30
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
地方創生DX「発信と体験」
~芸とおもてなしの文化~ あなたの知らない花街の魅力をご紹介します。
◇食べ過ぎ問題を一気に解決!カロリー“爆”消費トレーニング 「ぐるぐる体幹トレーニング」 ストレッチ①:前腕ほぐしストレッチ
ストレッチ②:体幹ストレッチ
◇トレーニング ①時計の針 全身が鍛えられ、有酸素運動にもなる
②ひねりドッグ 肩、腹筋、もも裏を鍛えられる もも裏を伸ばすと姿勢もよくなる効果もあり
③天井パンチ 脇腹、内ももを鍛えられる 辛い人はジャンプをせずにその場で左右を入れ替えでOK パンチするとき胸を開くことを意識して行う
3分トレーニング音楽 ♪「Shake it off」- Taylor swift –
ストレッチ③:お尻と肩甲骨のストレッチ
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 健康的でうつくしいボディ作りには、 カラダの内側からも磨きが必要。 食べて健康を目指す『イケトレ食堂』! ◇「トレーニングの疲れをリセット!“和”ンダフルサンド」
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◇食べ過ぎ問題を一気に解決!カロリー“爆”消費トレーニング
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/01/prg_051_03.jpg)
「ぐるぐる体幹トレーニング」
ストレッチ①:前腕ほぐしストレッチ
ストレッチ②:体幹ストレッチ
◇トレーニング
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/01/prg_051_05.jpg)
①時計の針
全身が鍛えられ、有酸素運動にもなる
②ひねりドッグ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/01/prg_051_06.jpg)
肩、腹筋、もも裏を鍛えられる
もも裏を伸ばすと姿勢もよくなる効果もあり
③天井パンチ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/01/prg_051_07.jpg)
脇腹、内ももを鍛えられる
辛い人はジャンプをせずにその場で左右を入れ替えでOK
パンチするとき胸を開くことを意識して行う
3分トレーニング音楽
♪「Shake it off」- Taylor swift –
ストレッチ③:お尻と肩甲骨のストレッチ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/01/prg_051_08.jpg)
■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
健康的でうつくしいボディ作りには、
カラダの内側からも磨きが必要。
食べて健康を目指す『イケトレ食堂』!
◇「トレーニングの疲れをリセット!“和”ンダフルサンド」