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エンタメ・音楽
「隅田川沿い」編
#122
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年4月30日(火)よる10:00~10:30
旅・くらし
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 イタリア・カターニア・ボルゴ駅
#299
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年4月30日(火)よる10:30~11:00
ハンドメイドママが大暴走 93歳・母の部屋を救え
#210
ウチ、“断捨離”しました!
2024年4月30日(火)よる9:00~9:54
スポーツ
シーズン14 1回戦 マッチ8
女子ゴルフペアマッチ選手権
2024年4月29日(月)よる9:00~10:00
六甲国際ゴルフ倶楽部(前編)
#119
極上!ゴルフ場探訪
2024年4月29日(月)よる10:00~10:30
地方創生DX
「発信」と「体験」 知る人ぞ知る地方の魅力にフォーカス。
Fresh Faces ~アタラシイヒト~
YouTubeで本編のバックナンバーをご覧いただけます。
町山&藤谷のアメTube
エンタメ業界のウラ事情やココだけ話を、“アメ知る”でおなじみの2人がディープに語る!
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◇今年こそ美姿勢に!ゆがみ調整トレーニング 巻き肩解消トレーニング 巻き肩解消ストレッチ①
◇トレーニング ①YWTIエクササイズ YWTIを描いていき、肩甲骨まわりの筋肉にアプローチ 肩甲骨の伸縮を意識しながら行うと効果的
②リバースハンズアップ 肩は引いて胸を張り、肩甲骨を寄せることを意識 体幹を保ち、体が極力ブレないように注意
③リバースプランク 二の腕の筋肉量を増やすトレーニング
巻き肩解消ストレッチ②
3分トレーニング音楽 ♪「Here with me」- Marshmello ft. Chvrches –
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 『イケてる!おウチYOGA 体を整えるYoggyな一日』 ■トレーナー:KATSUO(カツオ) にこやかに腹筋をいじめ抜くために研究論文を1000近く読んだ頭脳派。 厳しいトレーニングも笑顔に変えるムードメーカートレーナー。
◇股関節の可動域をアップするYOGA ①猿王のポーズ
②半分の鳩のポーズ
③三日月のポーズ
④かんぬきのポーズ
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◇今年こそ美姿勢に!ゆがみ調整トレーニング
巻き肩解消トレーニング
巻き肩解消ストレッチ①
◇トレーニング
①YWTIエクササイズ
YWTIを描いていき、肩甲骨まわりの筋肉にアプローチ
肩甲骨の伸縮を意識しながら行うと効果的
②リバースハンズアップ
肩は引いて胸を張り、肩甲骨を寄せることを意識
体幹を保ち、体が極力ブレないように注意
③リバースプランク
二の腕の筋肉量を増やすトレーニング
巻き肩解消ストレッチ②
3分トレーニング音楽
♪「Here with me」- Marshmello ft. Chvrches –
■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
『イケてる!おウチYOGA 体を整えるYoggyな一日』
■トレーナー:KATSUO(カツオ)
にこやかに腹筋をいじめ抜くために研究論文を1000近く読んだ頭脳派。
厳しいトレーニングも笑顔に変えるムードメーカートレーナー。
◇股関節の可動域をアップするYOGA
①猿王のポーズ
②半分の鳩のポーズ
③三日月のポーズ
④かんぬきのポーズ