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旅・くらし
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 タイ・ラームイントラーコーモー6駅
#312
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年7月30日(火)よる10:30~11:00
エンタメ・音楽
「茅ヶ崎・後半」編
#134
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年7月30日(火)よる10:00~10:30
病をかかえ独りぼっちの娘 諦めるな!なにわの救出作戦
#222
ウチ、“断捨離”しました!
2024年7月30日(火)よる9:00~9:54
北海道岩見沢市 ログホテル メープルロッジ
#187
サウナを愛でたい
2024年7月29日(月)よる10:30~10:54
スポーツ
大利根カントリークラブ(後編)
#131
極上!ゴルフ場探訪
2024年7月29日(月)よる10:00~10:30
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
地方創生DX「発信と体験」
~芸とおもてなしの文化~ あなたの知らない花街の魅力をご紹介します。
◇今年こそ美姿勢に!ゆがみ調整トレーニング 反り腰改善トレーニング ストレッチ①:犬・猫ポーズ
ストレッチ②:ドローイン
◇トレーニング ①平泳ぎドローイン 反り腰、腹筋、美脚に効果的なトレーニング 足を下げ過ぎないように注意
②えびプランク つま先を常に立てて行うのが効果的 腹筋を意識しながら、お尻を下げすぎないように注意
③ローリングプランク 体育座りの状態でお腹を見ながらゴロゴロと動かす つま先を掴んで行うとより負荷がかかる
ストレッチ③:もも&腹筋ストレッチ
3分トレーニング音楽 ♪「BUTTER」- BTS –
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 『イケてる!おウチYOGA 体を整えるYoggyな一日』 ■トレーナー:KATSUO(カツオ) にこやかに腹筋をいじめ抜くために研究論文を1000近く読んだ頭脳派。 厳しいトレーニングも笑顔に変えるムードメーカートレーナー。
◇肩甲骨&骨盤まわりの可動域をアップするYOGA ①糸通しのポーズ
②猫の背伸びのポーズ
③スフィンクスのポーズ
④チャイルドのポーズ
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◇今年こそ美姿勢に!ゆがみ調整トレーニング
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/02/prg_055_03.jpg)
反り腰改善トレーニング
ストレッチ①:犬・猫ポーズ
ストレッチ②:ドローイン
◇トレーニング
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/02/prg_055_05.jpg)
①平泳ぎドローイン
反り腰、腹筋、美脚に効果的なトレーニング
足を下げ過ぎないように注意
②えびプランク
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/02/prg_055_06.jpg)
つま先を常に立てて行うのが効果的
腹筋を意識しながら、お尻を下げすぎないように注意
③ローリングプランク
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/02/prg_055_07.jpg)
体育座りの状態でお腹を見ながらゴロゴロと動かす
つま先を掴んで行うとより負荷がかかる
ストレッチ③:もも&腹筋ストレッチ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/02/prg_055_08.jpg)
3分トレーニング音楽
♪「BUTTER」- BTS –
■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
『イケてる!おウチYOGA 体を整えるYoggyな一日』
■トレーナー:KATSUO(カツオ)
にこやかに腹筋をいじめ抜くために研究論文を1000近く読んだ頭脳派。
厳しいトレーニングも笑顔に変えるムードメーカートレーナー。
◇肩甲骨&骨盤まわりの可動域をアップするYOGA
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/02/prg_055_09.jpg)
①糸通しのポーズ
②猫の背伸びのポーズ
③スフィンクスのポーズ
④チャイルドのポーズ