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旅・くらし
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 タイ・ラームイントラーコーモー6駅
#312
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年7月30日(火)よる10:30~11:00
エンタメ・音楽
「茅ヶ崎・後半」編
#134
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年7月30日(火)よる10:00~10:30
病をかかえ独りぼっちの娘 諦めるな!なにわの救出作戦
#222
ウチ、“断捨離”しました!
2024年7月30日(火)よる9:00~9:54
北海道岩見沢市 ログホテル メープルロッジ
#187
サウナを愛でたい
2024年7月29日(月)よる10:30~10:54
スポーツ
大利根カントリークラブ(後編)
#131
極上!ゴルフ場探訪
2024年7月29日(月)よる10:00~10:30
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
地方創生DX「発信と体験」
~芸とおもてなしの文化~ あなたの知らない花街の魅力をご紹介します。
◇新生活へラストスパート! 1ヶ月で仕上がるストイックトレーニング 「呼吸」を見直し基礎固めトレーニング ウォーミングアップ:腹式呼吸
ストレッチ①:トライアングルストレッチ
◇トレーニング ①ダイバーズスクワット 足を軽く開いて立ち、お尻を後ろに突き出し、上半身を 斜めに伸ばす
②ハイランジ もも前、もも裏、お尻など下半身に効果的 息を吸いながら上半身をそらし、吐きながら倒す
③コブラプッシュアップ 胸、二の腕、肩まわり、腹筋など上半身に効果的 息を吸い、息を吐きながら体を前に出す
ストレッチ②:カウフェイスポーズ(Cow face pose)
3分トレーニング音楽 ♪「飛行艇」- King Gnu –
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 健康的でうつくしいボディ作りには、 カラダの内側からも磨きが必要。 食べて健康を目指す『イケトレ食堂』! ◇「しっとり♡鶏むね肉 de 生姜焼き(サラダ仕立て)」
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◇新生活へラストスパート!
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/02/prg_056_03.jpg)
1ヶ月で仕上がるストイックトレーニング
「呼吸」を見直し基礎固めトレーニング
ウォーミングアップ:腹式呼吸
ストレッチ①:トライアングルストレッチ
◇トレーニング
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/02/prg_056_05.jpg)
①ダイバーズスクワット
足を軽く開いて立ち、お尻を後ろに突き出し、上半身を
斜めに伸ばす
②ハイランジ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/02/prg_056_06.jpg)
もも前、もも裏、お尻など下半身に効果的
息を吸いながら上半身をそらし、吐きながら倒す
③コブラプッシュアップ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/02/prg_056_07.jpg)
胸、二の腕、肩まわり、腹筋など上半身に効果的
息を吸い、息を吐きながら体を前に出す
ストレッチ②:カウフェイスポーズ(Cow face pose)
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/02/prg_056_08.jpg)
3分トレーニング音楽
♪「飛行艇」- King Gnu –
■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
健康的でうつくしいボディ作りには、
カラダの内側からも磨きが必要。
食べて健康を目指す『イケトレ食堂』!
◇「しっとり♡鶏むね肉 de 生姜焼き(サラダ仕立て)」