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旅・くらし
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 タイ・ラームイントラーコーモー6駅
#312
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年7月30日(火)よる10:30~11:00
エンタメ・音楽
「茅ヶ崎・後半」編
#134
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年7月30日(火)よる10:00~10:30
病をかかえ独りぼっちの娘 諦めるな!なにわの救出作戦
#222
ウチ、“断捨離”しました!
2024年7月30日(火)よる9:00~9:54
北海道岩見沢市 ログホテル メープルロッジ
#187
サウナを愛でたい
2024年7月29日(月)よる10:30~10:54
スポーツ
大利根カントリークラブ(後編)
#131
極上!ゴルフ場探訪
2024年7月29日(月)よる10:00~10:30
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
地方創生DX「発信と体験」
~芸とおもてなしの文化~ あなたの知らない花街の魅力をご紹介します。
◇新生活へラストスパート! 1ヶ月で仕上がるストイックトレーニング 『日常動作をハツラツと!動きを軽やかにするトレーニング!』 ストレッチ①:ぶらぶら全身ほぐし
ストレッチ②:ムービング股割り
◇トレーニング ①リズミカルデッドリフト ももの前後、お尻、背中、腹筋に効果的 背筋を丸めすぎたり反りすぎないように注意
②バーピースクワット ハイプランク姿勢からカエルの体制の後、立つときは ヒザをブレないように、つま先方向に向けるように注意する キツイ場合は、立つときに手をひざについても良い
③ハンマー&バックランジ ももを出来るだけあげ背中を丸めると胸と腹筋により効く 軸足のヒザが内側に入らないように注意する
ストレッチ③:あしぶらぶらクールダウン
3分トレーニング音楽 ♪「AGEHA」- GENERATIONS from EXILE TRIBE –
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 健康的でうつくしいボディ作りには、 カラダの内側からも磨きが必要。 食べて健康を目指す『イケトレ食堂』! ◇「ジュワッとヘルシー!疲労回復 豚ファルシ」
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◇新生活へラストスパート!
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/03/prg_059_03.jpg)
1ヶ月で仕上がるストイックトレーニング
『日常動作をハツラツと!動きを軽やかにするトレーニング!』
ストレッチ①:ぶらぶら全身ほぐし
ストレッチ②:ムービング股割り
◇トレーニング
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/03/prg_059_05.jpg)
①リズミカルデッドリフト
ももの前後、お尻、背中、腹筋に効果的
背筋を丸めすぎたり反りすぎないように注意
②バーピースクワット
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/03/prg_059_06.jpg)
ハイプランク姿勢からカエルの体制の後、立つときは
ヒザをブレないように、つま先方向に向けるように注意する
キツイ場合は、立つときに手をひざについても良い
③ハンマー&バックランジ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/03/prg_059_07.jpg)
ももを出来るだけあげ背中を丸めると胸と腹筋により効く
軸足のヒザが内側に入らないように注意する
ストレッチ③:あしぶらぶらクールダウン
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/03/prg_059_08.jpg)
3分トレーニング音楽
♪「AGEHA」- GENERATIONS from EXILE TRIBE –
■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
健康的でうつくしいボディ作りには、
カラダの内側からも磨きが必要。
食べて健康を目指す『イケトレ食堂』!
◇「ジュワッとヘルシー!疲労回復 豚ファルシ」