番組表
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スポーツ
シーズン14 1回戦 マッチ8
女子ゴルフペアマッチ選手権
2024年4月29日(月)よる9:00~10:00
六甲国際ゴルフ倶楽部(前編)
#119
極上!ゴルフ場探訪
2024年4月29日(月)よる10:00~10:30
エンタメ・音楽
神奈川県小田原市 山賊サウナ
#175
サウナを愛でたい
2024年4月29日(月)よる10:30~10:54
オネスティーズ 後篇
#52
ウェルビーイング、みつけた
2024年4月29日(月)よる8:54~9:00
報道・ドキュメンタリー
つながる、ひろがる、地域のわ。わっかフェス~秋田 郷土芸能×音楽のチカラ~
2024年4月28日(日)ひる0:00~0:55
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
「フェラーリ特集回」全28話を配信
最新話以外の「カーグラフィックTV」を配信で視聴できるのは「U-NEXT」だけ!
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◇首肩スッキリ!肩こり予防&解消トレーニング 『椅子を使って簡単!ながら自重トレーニング!』 ストレッチ①:背中のストレッチ
ストレッチ②:肩のストレッチ
◇トレーニング ①サクソンサイドヘッド 肩、胸、背中、二の腕を鍛えるトレーニング 胸を張り、腕を引く時は小指から握るように意識するとより 効果的
②ヒップフロート 首の周りの筋肉(僧帽筋(そうぼうきん))を鍛えるトレーニング 椅子に座った状態から足を浮かし、両手で体を持ち上げる
③アームバックエクステンション 二の腕の裏と肩を鍛えるトレーニング 足を前に出すと負荷を上がられるし、腹筋も鍛えられる
ストレッチ③:僧帽筋(そうぼうきん)のストレッチ
3分トレーニング音楽 ♪「DREAMIN’ ON」- Da-iCE –
■プロの仕事人を支える門外不出のトレーニングを伝授! 『はたらくカラダの作り方!』 ■相模原市消防局 「特別高度救助隊SUPER RESCUE はやぶさ」 ◇いつでも出動できるよう体を準備するために行う「消防体操」 ・腕前上脚後振 ・腕屈伸膝半屈 ・腕側振腿あげ
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◇首肩スッキリ!肩こり予防&解消トレーニング
『椅子を使って簡単!ながら自重トレーニング!』
ストレッチ①:背中のストレッチ
ストレッチ②:肩のストレッチ
◇トレーニング
①サクソンサイドヘッド
肩、胸、背中、二の腕を鍛えるトレーニング
胸を張り、腕を引く時は小指から握るように意識するとより
効果的
②ヒップフロート
首の周りの筋肉(僧帽筋(そうぼうきん))を鍛えるトレーニング
椅子に座った状態から足を浮かし、両手で体を持ち上げる
③アームバックエクステンション
二の腕の裏と肩を鍛えるトレーニング
足を前に出すと負荷を上がられるし、腹筋も鍛えられる
ストレッチ③:僧帽筋(そうぼうきん)のストレッチ
3分トレーニング音楽
♪「DREAMIN’ ON」- Da-iCE –
■プロの仕事人を支える門外不出のトレーニングを伝授!
『はたらくカラダの作り方!』
■相模原市消防局
「特別高度救助隊SUPER RESCUE はやぶさ」
◇いつでも出動できるよう体を準備するために行う「消防体操」
・腕前上脚後振
・腕屈伸膝半屈
・腕側振腿あげ