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エンタメ・音楽
佐賀県佐賀市 佐賀の湯処こもれび
#171
サウナを愛でたい
2024年4月1日(月)よる10:30~10:54
三菱鉛筆 後篇
#48
ウェルビーイング、みつけた
2024年4月1日(月)よる8:54~9:00
スポーツ
ホウライカントリー倶楽部(前編)
#115
極上!ゴルフ場探訪
2024年4月1日(月)よる10:00~10:30
シーズン14 1回戦 マッチ4
女子ゴルフペアマッチ選手権
2024年4月1日(月)よる9:00~10:00
報道・ドキュメンタリー
地球クライシス ~気候危機 転換への道しるべ~生態系の異変!最前線&再エネの未来 第9弾
地球クライシス ~気候危機 転換への道しるべ~ 生態系の異変!最前線&再エネの未来 第9弾
2024年 3月31日(日)よる9:00~11:00
「VR GEISHA GAMES」SXSW SYDNEY 2023
日本伝統の「花街文化」 VR体験を通じて世界へ発信!
Fresh Faces ~アタラシイヒト~
YouTubeで本編のバックナンバーをご覧いただけます。
町山&藤谷のアメTube
エンタメ業界のウラ事情やココだけ話を、“アメ知る”でおなじみの2人がディープに語る!
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◇首肩スッキリ!肩こり予防&解消トレーニング 『胸回りの筋肉をほぐすトレーニング』 ストレッチ①:肩甲骨周りのストレッチ
ストレッチ②:胸のストレッチ
◇トレーニング ①ローイング 広背筋、脊柱起立筋群にアプローチ 上体を倒すことで、腰・背中の筋肉にも効果的にほぐれる タオルを使うとよりやりやすくなる
②オルタネイトチェストストレッチ 胸の柔軟性をアップするのに効果的な動き 胸を張ることを意識しながら、体を横に開かず、 骨盤の位置は固定して行うと良い
③ハンズアップワイドスクワット 腕を上げて、背中の筋肉を縮ませることで、 普段伸びている背中の筋肉を緩めほぐしていく
ストレッチ③:小胸筋ほぐし
3分トレーニング音楽 ♪「Baby」- Justin Bieber –
■プロの仕事人を支える門外不出のトレーニングを伝授! 『はたらくカラダの作り方!』 ■相模原市消防局 「特別高度救助隊SUPER RESCUE はやぶさ」 ◇筋力アップや体力の維持にもオススメ「体力向上体操」 ・うずくまりと背伸び ・えび蹴り ・かがみまげ
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◇首肩スッキリ!肩こり予防&解消トレーニング
『胸回りの筋肉をほぐすトレーニング』
ストレッチ①:肩甲骨周りのストレッチ
ストレッチ②:胸のストレッチ
◇トレーニング
①ローイング
広背筋、脊柱起立筋群にアプローチ
上体を倒すことで、腰・背中の筋肉にも効果的にほぐれる
タオルを使うとよりやりやすくなる
②オルタネイトチェストストレッチ
胸の柔軟性をアップするのに効果的な動き
胸を張ることを意識しながら、体を横に開かず、
骨盤の位置は固定して行うと良い
③ハンズアップワイドスクワット
腕を上げて、背中の筋肉を縮ませることで、
普段伸びている背中の筋肉を緩めほぐしていく
ストレッチ③:小胸筋ほぐし
3分トレーニング音楽
♪「Baby」- Justin Bieber –
■プロの仕事人を支える門外不出のトレーニングを伝授!
『はたらくカラダの作り方!』
■相模原市消防局
「特別高度救助隊SUPER RESCUE はやぶさ」
◇筋力アップや体力の維持にもオススメ「体力向上体操」
・うずくまりと背伸び
・えび蹴り
・かがみまげ