番組表
閉じる
メニュー
スポーツ
シーズン14 1回戦 マッチ8
女子ゴルフペアマッチ選手権
2024年4月29日(月)よる9:00~10:00
六甲国際ゴルフ倶楽部(前編)
#119
極上!ゴルフ場探訪
2024年4月29日(月)よる10:00~10:30
エンタメ・音楽
神奈川県小田原市 山賊サウナ
#175
サウナを愛でたい
2024年4月29日(月)よる10:30~10:54
オネスティーズ 後篇
#52
ウェルビーイング、みつけた
2024年4月29日(月)よる8:54~9:00
報道・ドキュメンタリー
つながる、ひろがる、地域のわ。わっかフェス~秋田 郷土芸能×音楽のチカラ~
2024年4月28日(日)ひる0:00~0:55
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
Fresh Faces ~アタラシイヒト~
YouTubeで本編のバックナンバーをご覧いただけます。
「フェラーリ特集回」全28話を配信
最新話以外の「カーグラフィックTV」を配信で視聴できるのは「U-NEXT」だけ!
広告
◇首肩スッキリ!肩こり予防&解消トレーニング 「華麗なバレエ流トレーニングで 肩甲骨の柔軟性をアップし、肩こりコリ改善&予防!」 ストレッチ①:ツイスト
ストレッチ②:ポール・ド・ブラ
◇トレーニング ①ショルダーローテーション 肘を固定して、肩を開く動きで肩甲骨の柔軟性をUP 負荷を上げたい場合はタオルやゴムバンドを使ってもOK
②白鳥の湖 腕を上げ下げする時、初めの動きは肘から動くのがポイント 肩甲骨をしっかり寄せて動かす
③センターレッスン風エクササイズ 全身、肩、首に効果的なアクササイズ 全身のバランスに集中しながら行うようにする
ストレッチ③:クールダウンストレッチ
3分トレーニング音楽 ♪「Life is cool」- Seeetbox –
■プロの仕事人を支える門外不出のトレーニングを伝授! 『はたらくカラダの作り方!』 ■相模原市消防局 「特別高度救助隊SUPER RESCUE はやぶさ」 ◇筋力アップや体力の維持にもオススメ「体力向上体操」 ・四呼唱腕立て ・かがみ跳躍 ・胴ねじ
前へ
◇首肩スッキリ!肩こり予防&解消トレーニング
「華麗なバレエ流トレーニングで
肩甲骨の柔軟性をアップし、肩こりコリ改善&予防!」
ストレッチ①:ツイスト
ストレッチ②:ポール・ド・ブラ
◇トレーニング
①ショルダーローテーション
肘を固定して、肩を開く動きで肩甲骨の柔軟性をUP
負荷を上げたい場合はタオルやゴムバンドを使ってもOK
②白鳥の湖
腕を上げ下げする時、初めの動きは肘から動くのがポイント
肩甲骨をしっかり寄せて動かす
③センターレッスン風エクササイズ
全身、肩、首に効果的なアクササイズ
全身のバランスに集中しながら行うようにする
ストレッチ③:クールダウンストレッチ
3分トレーニング音楽
♪「Life is cool」- Seeetbox –
■プロの仕事人を支える門外不出のトレーニングを伝授!
『はたらくカラダの作り方!』
■相模原市消防局
「特別高度救助隊SUPER RESCUE はやぶさ」
◇筋力アップや体力の維持にもオススメ「体力向上体操」
・四呼唱腕立て
・かがみ跳躍
・胴ねじ