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エンタメ・音楽
佐賀県佐賀市 佐賀の湯処こもれび
#171
サウナを愛でたい
2024年4月1日(月)よる10:30~10:54
三菱鉛筆 後篇
#48
ウェルビーイング、みつけた
2024年4月1日(月)よる8:54~9:00
スポーツ
ホウライカントリー倶楽部(前編)
#115
極上!ゴルフ場探訪
2024年4月1日(月)よる10:00~10:30
シーズン14 1回戦 マッチ4
女子ゴルフペアマッチ選手権
2024年4月1日(月)よる9:00~10:00
報道・ドキュメンタリー
地球クライシス ~気候危機 転換への道しるべ~生態系の異変!最前線&再エネの未来 第9弾
地球クライシス ~気候危機 転換への道しるべ~ 生態系の異変!最前線&再エネの未来 第9弾
2024年 3月31日(日)よる9:00~11:00
マルチチャンネル編成
2024年4月からメインチャンネル(151ch)とサブチャンネル(152ch)で番組を同時に放送する「マルチチャンネル編成」を開始します。
LINEスタンプ発売中!
BS朝日の人気番組からLINEスタンプを発売中!
町山&藤谷のアメTube
エンタメ業界のウラ事情やココだけ話を、“アメ知る”でおなじみの2人がディープに語る!
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◇夏に間に合わせる!部位別引き締めトレーニング「二の腕」 『簡単トレーニングでしっかり二の腕を細く美しく!』
ストレッチ①:肩のストレッチ
ストレッチ②:チェストアームストレッチ
◇トレーニング ①プランクアップダウン 二の腕の外側にアプローチするトレーニング 腕立ての状態から肘、手をついえて起き上がる動き 辛い人は膝をついて行っても良い
②ナロープッシュアップ 二の腕の内側にアプローチするトレーニング 肘を垂直に曲げるのがポイント
③リバースプッシュアップ 二の腕の長頭にアプローチするトレーニング お尻を浮かせるのが辛い人は池面につけて行っても良い
ストレッチ③:二の腕のストレッチ
3分トレーニング音楽 ♪「California Gurls ft. Snoop Dogg」- Katy Perry –
■健康的でうつくしいボディ作りには、 カラダの内側からも磨きが必要。 食べて健康を目指す『イケトレ食堂』! ◇『食べると1日エネルギッシュになれる ライスサラダ』
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◇夏に間に合わせる!部位別引き締めトレーニング「二の腕」
『簡単トレーニングでしっかり二の腕を細く美しく!』
ストレッチ①:肩のストレッチ
ストレッチ②:チェストアームストレッチ
◇トレーニング
①プランクアップダウン
二の腕の外側にアプローチするトレーニング
腕立ての状態から肘、手をついえて起き上がる動き
辛い人は膝をついて行っても良い
②ナロープッシュアップ
二の腕の内側にアプローチするトレーニング
肘を垂直に曲げるのがポイント
③リバースプッシュアップ
二の腕の長頭にアプローチするトレーニング
お尻を浮かせるのが辛い人は池面につけて行っても良い
ストレッチ③:二の腕のストレッチ
3分トレーニング音楽
♪「California Gurls ft. Snoop Dogg」- Katy Perry –
■健康的でうつくしいボディ作りには、
カラダの内側からも磨きが必要。
食べて健康を目指す『イケトレ食堂』!
◇『食べると1日エネルギッシュになれる ライスサラダ』