番組表
閉じる
メニュー
エンタメ・音楽
「王子」編
#124
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年5月14日(火)よる10:00~10:30
旅・くらし
和歌山発!トラブル・ママとばぁばの家 2軒同時断捨離で家族大混乱 ―前編―
#212
ウチ、“断捨離”しました!
2024年5月14日(火)よる9:00~9:54
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 スペイン・ビラガルシア・デ・アロウサ駅
#301
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年5月14日(火)よる10:30~11:00
東京都八王子市 毎日サウナ 八王子店
#177
サウナを愛でたい
2024年5月13日(月)よる10:30~10:54
スポーツ
鎌ヶ谷カントリークラブ(前編)
#121
極上!ゴルフ場探訪
2024年5月13日(月)よる10:00~10:30
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
「フェラーリ特集回」全28話を配信
最新話以外の「カーグラフィックTV」を配信で視聴できるのは「U-NEXT」だけ!
広告
◇夏バテ予防&スタミナアップ! 『夏バテ防止!泳ぎも上達!丘水泳エクササイズ!』
ストレッチ①:背泳ぎフォームで動的ストレッチ
◇トレーニング ①平泳ぎ 大きな腹式呼吸で深呼吸をするように、 無理のないリズムで繰り返す。 二の腕、体の中で大きな筋肉お尻〜もも&背中の筋肉を刺激し 体の代謝アップ&エネルギッシュな体に。
②クロール うつ伏せで顔を下へ、バタ足&片手ずつ水をかく。 口から大きく吸い込むよう意識! 二の腕、背中、お尻〜ももを刺激。
③バタフライスクワット スクワットの時に鼻から吐き、腕を回す時に口から吸う。 とにかく大きく腹式呼吸しながら続ける。
ストレッチ②:肩甲骨のストレッチ
3分トレーニング音楽 ♪「Floating Through Space」- Sia and David Guetta –
■プロの仕事人を支える門外不出のトレーニングを伝授! 『はたらくカラダの作り方!』
◇1日の始まりに、体をほぐして 血行をよくし、ケガの予防にもなる「郵便体操」
・首回し ・体の横曲げ ・体のひねり
前へ
◇夏バテ予防&スタミナアップ!
『夏バテ防止!泳ぎも上達!丘水泳エクササイズ!』
ストレッチ①:背泳ぎフォームで動的ストレッチ
◇トレーニング
①平泳ぎ
大きな腹式呼吸で深呼吸をするように、
無理のないリズムで繰り返す。
二の腕、体の中で大きな筋肉お尻〜もも&背中の筋肉を刺激し
体の代謝アップ&エネルギッシュな体に。
②クロール
うつ伏せで顔を下へ、バタ足&片手ずつ水をかく。
口から大きく吸い込むよう意識!
二の腕、背中、お尻〜ももを刺激。
③バタフライスクワット
スクワットの時に鼻から吐き、腕を回す時に口から吸う。
とにかく大きく腹式呼吸しながら続ける。
ストレッチ②:肩甲骨のストレッチ
3分トレーニング音楽
♪「Floating Through Space」- Sia and David Guetta –
■プロの仕事人を支える門外不出のトレーニングを伝授!
『はたらくカラダの作り方!』
◇1日の始まりに、体をほぐして
血行をよくし、ケガの予防にもなる「郵便体操」
・首回し
・体の横曲げ
・体のひねり