番組表
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報道・ドキュメンタリー
BS朝日「銀のマルシェ」~能登に生きる~
2024年10月27日(日)よる6:00~6:54
旅・くらし
「小田太鼓祭り」
#304
暦に集う
2024年10月27日(日)よる8:54~9:00
お助け!おうちの達人 お掃除スペシャル
家事えもん&サトミツの お助け!おうちの達人
2024年10月27日(日)午後3:00~3:54
地元の海のよさを伝える 田中藍奈(たなか・あいな)23歳
未来につなぐエール
2024年10月27日(日)午後6:54~よる7:00
エンタメ・音楽
歌で四季をめぐる
#112
子供たちに残したい 美しい日本のうた
2024年10月26日(土)午前11:00~ひる12:00
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
地方創生DX「発信と体験」
~芸とおもてなしの文化~ あなたの知らない花街の魅力をご紹介します。
◇夏バテ予防&スタミナアップ! 『ハツラツと動ける体に!股関節トレーニング』
ストレッチ①:肩膝乗せ
ストレッチ②:膝曲げ
◇トレーニング ①ヒップヒンジツイスト ももの付け根に手を当てることで 股関節の開きを意識しやすくなる。 股関節はもちろん、体のねじりで脇腹や背筋にも効く。
②片足ステップイン プランクの姿勢から胸の下で片足を踏み込む。 上体を真っ直ぐ上げ、両手を広げて胸を突き出す。 足の踏み込みの衝撃による骨への刺激により 効率よく筋肉がつきやすくなって心拍数UP効果が!
③プランクヒップジョイントムーブメント ハイプランク姿勢で体幹を使いながら、 股関節を色んな方向に大きく動かして、可動域を広げる。
ストレッチ③:デッドウォーリアーストレッチ
3分トレーニング音楽 ♪「Easy Love」- Sigala –
■プロの仕事人を支える門外不出のトレーニングを伝授! 『はたらくカラダの作り方!』
◇1日の始まりに、体をほぐして 血行をよくし、ケガの予防にもなる「郵便体操」
・その場跳び ・腕振り ヒザの曲げ伸ばし ・深呼吸
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◇夏バテ予防&スタミナアップ!
『ハツラツと動ける体に!股関節トレーニング』
ストレッチ①:肩膝乗せ
ストレッチ②:膝曲げ
◇トレーニング
①ヒップヒンジツイスト
ももの付け根に手を当てることで
股関節の開きを意識しやすくなる。
股関節はもちろん、体のねじりで脇腹や背筋にも効く。
②片足ステップイン
プランクの姿勢から胸の下で片足を踏み込む。
上体を真っ直ぐ上げ、両手を広げて胸を突き出す。
足の踏み込みの衝撃による骨への刺激により
効率よく筋肉がつきやすくなって心拍数UP効果が!
③プランクヒップジョイントムーブメント
ハイプランク姿勢で体幹を使いながら、
股関節を色んな方向に大きく動かして、可動域を広げる。
ストレッチ③:デッドウォーリアーストレッチ
3分トレーニング音楽
♪「Easy Love」- Sigala –
■プロの仕事人を支える門外不出のトレーニングを伝授!
『はたらくカラダの作り方!』
◇1日の始まりに、体をほぐして
血行をよくし、ケガの予防にもなる「郵便体操」
・その場跳び
・腕振り ヒザの曲げ伸ばし
・深呼吸