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旅・くらし
車椅子カフェ 中村敦美(なかむら・あつみ)56歳
未来につなぐエール
2024年5月12日(日)よる6:54~7:00
ヤマダデンキ テレビショッピングくらしをシアワセにする リフォームの匠 第3弾
ヤマダデンキ テレビショッピング くらしをシアワセにする リフォームの匠
2024年5月12日(日)午後5:00~よる6:00
報道・ドキュメンタリー
NTT(日本電信電話株式会社) 代表取締役会長 澤田純 前編初任地の電話線設置で触れた 利用者の思いと便利さ
#57
トップの源流
2024年5月11日(土)よる6:00~6:30
ケイトリン・プーザー 株式会社Guardian 代表取締役
#471
fresh faces
2024年5月11日(土)よる8:54~9:00
「海の幸を満喫! 大自然 北海道クルーズ」
#410
世界の船旅
2024年5月11日(土)午前9:30~9:55
マルチチャンネル編成
2024年4月からメインチャンネル(151ch)とサブチャンネル(152ch)で番組を同時に放送する「マルチチャンネル編成」を開始します。
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BS朝日公式YouTube
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◇『真夏のトレーニング祭り2022』 ダイエットに腰痛、肩こり、ぐっすり眠りたい! あなたを悩ます不調を、トレーニングで解消!
トレーニング祭り① 「タテ・ヨコ・ナナメ、全方位で鍛える“辛くない”腹筋運動」 ■トレーナー:KATSUO(カツオ) にこやかに腹筋をいじめ抜くために研究論文を1000近く読んだ頭脳派。 厳しいトレーニングも笑顔に変えるムードメーカートレーナー。
①ヒップレイズツイスト 内腹斜筋と外腹斜筋に効果的 ひねりを加えることで上部の腹筋も刺激できる
②サイドドローイン 腹横筋に効果的 お腹を10秒間浮かせて下ろすまで 息をゆっくり吐き続けるのがポイント
③ドローインカールダウン 腹直筋に効果的 インナーマッスルにも効果的でお腹を凹ませることが重要
トレーニング祭り② 「日頃からやっておくと良い腰痛改善・予防トレーニング」 ■トレーナー:保田賢也(ヤスダケンヤ) 元水球日本代表。水球で鍛えた逆トライアングル・ボディの持ち主 日本代表として世界大会にも出場した実力派アスリート
①グルートブリッジ 腸腰筋と腹筋、お尻を鍛えて腰痛改善・予防 体が一直線になることを意識して行うのがポイント
②犬猫のポーズ 背筋と腹筋を鍛えて腰痛改善・予防
肩こり解消・予防の3分トレーニング音楽 ♪「Life is cool」- Sweetbox – ■トレーナー:栗山廉(クリヤマレン) Kバレエ カンパニーファーストソリスト。 世界をまたにかけて活躍するプロバレエダンサーであり、 バレエの技術を活かした心地よいトレーニングで 健康的で美しく、しなやかでバランスのよい身体づくりを提案
トレーニング祭り③ 「上質な睡眠を得るためのストレッチ」 ■トレーナー:安藤洋樹(アンドウヒロキ) 女性専門トレーナーとして活躍中。モデルなどにも指導しており、 月に100本のレッスンを行う人気パーソナルトレーナー。
①ひざ倒し
②横ひねり
③もも裏ストレッチ
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◇『真夏のトレーニング祭り2022』
ダイエットに腰痛、肩こり、ぐっすり眠りたい!
あなたを悩ます不調を、トレーニングで解消!
トレーニング祭り①
「タテ・ヨコ・ナナメ、全方位で鍛える“辛くない”腹筋運動」
■トレーナー:KATSUO(カツオ)
にこやかに腹筋をいじめ抜くために研究論文を1000近く読んだ頭脳派。
厳しいトレーニングも笑顔に変えるムードメーカートレーナー。
①ヒップレイズツイスト
内腹斜筋と外腹斜筋に効果的
ひねりを加えることで上部の腹筋も刺激できる
②サイドドローイン
腹横筋に効果的
お腹を10秒間浮かせて下ろすまで
息をゆっくり吐き続けるのがポイント
③ドローインカールダウン
腹直筋に効果的
インナーマッスルにも効果的でお腹を凹ませることが重要
トレーニング祭り②
「日頃からやっておくと良い腰痛改善・予防トレーニング」
■トレーナー:保田賢也(ヤスダケンヤ)
元水球日本代表。水球で鍛えた逆トライアングル・ボディの持ち主
日本代表として世界大会にも出場した実力派アスリート
①グルートブリッジ
腸腰筋と腹筋、お尻を鍛えて腰痛改善・予防
体が一直線になることを意識して行うのがポイント
②犬猫のポーズ
背筋と腹筋を鍛えて腰痛改善・予防
肩こり解消・予防の3分トレーニング音楽
♪「Life is cool」- Sweetbox –
■トレーナー:栗山廉(クリヤマレン)
Kバレエ カンパニーファーストソリスト。
世界をまたにかけて活躍するプロバレエダンサーであり、
バレエの技術を活かした心地よいトレーニングで
健康的で美しく、しなやかでバランスのよい身体づくりを提案
トレーニング祭り③
「上質な睡眠を得るためのストレッチ」
■トレーナー:安藤洋樹(アンドウヒロキ)
女性専門トレーナーとして活躍中。モデルなどにも指導しており、
月に100本のレッスンを行う人気パーソナルトレーナー。
①ひざ倒し
②横ひねり
③もも裏ストレッチ