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旅・くらし
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 タイ・ラームイントラーコーモー6駅
#312
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年7月30日(火)よる10:30~11:00
エンタメ・音楽
「茅ヶ崎・後半」編
#134
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年7月30日(火)よる10:00~10:30
病をかかえ独りぼっちの娘 諦めるな!なにわの救出作戦
#222
ウチ、“断捨離”しました!
2024年7月30日(火)よる9:00~9:54
北海道岩見沢市 ログホテル メープルロッジ
#187
サウナを愛でたい
2024年7月29日(月)よる10:30~10:54
スポーツ
大利根カントリークラブ(後編)
#131
極上!ゴルフ場探訪
2024年7月29日(月)よる10:00~10:30
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
地方創生DX「発信と体験」
~芸とおもてなしの文化~ あなたの知らない花街の魅力をご紹介します。
◇『真夏のトレーニング祭り2022』 ダイエットに腰痛、肩こり、ぐっすり眠りたい! あなたを悩ます不調を、トレーニングで解消!
トレーニング祭り① 「タテ・ヨコ・ナナメ、全方位で鍛える“辛くない”腹筋運動」 ■トレーナー:KATSUO(カツオ) にこやかに腹筋をいじめ抜くために研究論文を1000近く読んだ頭脳派。 厳しいトレーニングも笑顔に変えるムードメーカートレーナー。
①ヒップレイズツイスト 内腹斜筋と外腹斜筋に効果的 ひねりを加えることで上部の腹筋も刺激できる
②サイドドローイン 腹横筋に効果的 お腹を10秒間浮かせて下ろすまで 息をゆっくり吐き続けるのがポイント
③ドローインカールダウン 腹直筋に効果的 インナーマッスルにも効果的でお腹を凹ませることが重要
トレーニング祭り② 「日頃からやっておくと良い腰痛改善・予防トレーニング」 ■トレーナー:保田賢也(ヤスダケンヤ) 元水球日本代表。水球で鍛えた逆トライアングル・ボディの持ち主 日本代表として世界大会にも出場した実力派アスリート
①グルートブリッジ 腸腰筋と腹筋、お尻を鍛えて腰痛改善・予防 体が一直線になることを意識して行うのがポイント
②犬猫のポーズ 背筋と腹筋を鍛えて腰痛改善・予防
肩こり解消・予防の3分トレーニング音楽 ♪「Life is cool」- Sweetbox – ■トレーナー:栗山廉(クリヤマレン) Kバレエ カンパニーファーストソリスト。 世界をまたにかけて活躍するプロバレエダンサーであり、 バレエの技術を活かした心地よいトレーニングで 健康的で美しく、しなやかでバランスのよい身体づくりを提案
トレーニング祭り③ 「上質な睡眠を得るためのストレッチ」 ■トレーナー:安藤洋樹(アンドウヒロキ) 女性専門トレーナーとして活躍中。モデルなどにも指導しており、 月に100本のレッスンを行う人気パーソナルトレーナー。
①ひざ倒し
②横ひねり
③もも裏ストレッチ
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◇『真夏のトレーニング祭り2022』
ダイエットに腰痛、肩こり、ぐっすり眠りたい!
あなたを悩ます不調を、トレーニングで解消!
トレーニング祭り①
「タテ・ヨコ・ナナメ、全方位で鍛える“辛くない”腹筋運動」
■トレーナー:KATSUO(カツオ)
にこやかに腹筋をいじめ抜くために研究論文を1000近く読んだ頭脳派。
厳しいトレーニングも笑顔に変えるムードメーカートレーナー。
①ヒップレイズツイスト
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/08/prg_080_03.jpg)
内腹斜筋と外腹斜筋に効果的
ひねりを加えることで上部の腹筋も刺激できる
②サイドドローイン
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/08/prg_080_04.jpg)
腹横筋に効果的
お腹を10秒間浮かせて下ろすまで
息をゆっくり吐き続けるのがポイント
③ドローインカールダウン
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/08/prg_080_05.jpg)
腹直筋に効果的
インナーマッスルにも効果的でお腹を凹ませることが重要
トレーニング祭り②
「日頃からやっておくと良い腰痛改善・予防トレーニング」
■トレーナー:保田賢也(ヤスダケンヤ)
元水球日本代表。水球で鍛えた逆トライアングル・ボディの持ち主
日本代表として世界大会にも出場した実力派アスリート
①グルートブリッジ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/08/prg_080_06.jpg)
腸腰筋と腹筋、お尻を鍛えて腰痛改善・予防
体が一直線になることを意識して行うのがポイント
②犬猫のポーズ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/08/prg_080_07.jpg)
背筋と腹筋を鍛えて腰痛改善・予防
肩こり解消・予防の3分トレーニング音楽
♪「Life is cool」- Sweetbox –
■トレーナー:栗山廉(クリヤマレン)
Kバレエ カンパニーファーストソリスト。
世界をまたにかけて活躍するプロバレエダンサーであり、
バレエの技術を活かした心地よいトレーニングで
健康的で美しく、しなやかでバランスのよい身体づくりを提案
トレーニング祭り③
「上質な睡眠を得るためのストレッチ」
■トレーナー:安藤洋樹(アンドウヒロキ)
女性専門トレーナーとして活躍中。モデルなどにも指導しており、
月に100本のレッスンを行う人気パーソナルトレーナー。
①ひざ倒し
②横ひねり
③もも裏ストレッチ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/08/prg_080_08.jpg)