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旅・くらし
車椅子カフェ 中村敦美(なかむら・あつみ)56歳
未来につなぐエール
2024年5月12日(日)よる6:54~7:00
ヤマダデンキ テレビショッピングくらしをシアワセにする リフォームの匠 第3弾
ヤマダデンキ テレビショッピング くらしをシアワセにする リフォームの匠
2024年5月12日(日)午後5:00~よる6:00
報道・ドキュメンタリー
NTT(日本電信電話株式会社) 代表取締役会長 澤田純 前編初任地の電話線設置で触れた 利用者の思いと便利さ
#57
トップの源流
2024年5月11日(土)よる6:00~6:30
ケイトリン・プーザー 株式会社Guardian 代表取締役
#471
fresh faces
2024年5月11日(土)よる8:54~9:00
「海の幸を満喫! 大自然 北海道クルーズ」
#410
世界の船旅
2024年5月11日(土)午前9:30~9:55
マルチチャンネル編成
2024年4月からメインチャンネル(151ch)とサブチャンネル(152ch)で番組を同時に放送する「マルチチャンネル編成」を開始します。
BS朝日「ウェルビーイング放送中!」
みなさんの毎日が、ほんの少しでも幸せになるように。ウェルビーイングを、面白く。テレビ局らしく、エンターテインメントにして届けていく。BS朝日の、新しい挑戦です。
BS朝日公式YouTube
PR動画や番組オリジナル動画が盛りだくさんのBS朝日の公式YouTubeチャンネル。
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◇スロートレーニング 『目指せ美脚!下半身トレーニング』 ストレッチ①:もも裏とお尻のダイナミックストレッチ
◇トレーニング ①ワンレッグヒップリフト お尻ともも裏を刺激。 息を吐きながらお尻を上げて、吸いながらお尻を下げる。
②ラテラルランジ お尻と内ももを刺激。 背中は丸めず胸を張り、上半身を少しだけ前傾にする。 ヒザは傷めないように、つま先と同じ方向に曲げる。
③ドロップランジ お尻と太もも、全体を刺激。 ヒザを曲げる時は、前足に体重をかける。
ストレッチ②:お尻のストレッチ
3分トレーニング音楽 ♪「GREEN GREEN GRASS」- George Ezra –
■プロの仕事人を支える門外不出のトレーニングを伝授! 『はたらくカラダの作り方!』 ■海上自衛隊 編 海上自衛隊第2術科学校 体育教官 ◇国の安全を守るため70年長きにわたり続けている 「海上自衛隊体操」 その中から「海上自衛隊 第1体操」を紹介。 体を大きく動かして代謝をアップさせ太りにくいカラダを作る3つの運動。 ・直角捻転 ・体捻転斜前屈振 ・4拍子跳び
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◇スロートレーニング
『目指せ美脚!下半身トレーニング』
ストレッチ①:もも裏とお尻のダイナミックストレッチ
◇トレーニング
①ワンレッグヒップリフト
お尻ともも裏を刺激。
息を吐きながらお尻を上げて、吸いながらお尻を下げる。
②ラテラルランジ
お尻と内ももを刺激。
背中は丸めず胸を張り、上半身を少しだけ前傾にする。
ヒザは傷めないように、つま先と同じ方向に曲げる。
③ドロップランジ
お尻と太もも、全体を刺激。
ヒザを曲げる時は、前足に体重をかける。
ストレッチ②:お尻のストレッチ
3分トレーニング音楽
♪「GREEN GREEN GRASS」- George Ezra –
■プロの仕事人を支える門外不出のトレーニングを伝授!
『はたらくカラダの作り方!』
■海上自衛隊 編
海上自衛隊第2術科学校 体育教官
◇国の安全を守るため70年長きにわたり続けている
「海上自衛隊体操」
その中から「海上自衛隊 第1体操」を紹介。
体を大きく動かして代謝をアップさせ太りにくいカラダを作る3つの運動。
・直角捻転
・体捻転斜前屈振
・4拍子跳び