健康な体づくりに欠かせない「筋トレ」。自宅で気軽にトレーニングができたら、毎日少しずつでも続けることができますよね。俳優の大和田伸也さんが専門家を訪ね、生活の中に取り入れられる、おうち筋トレの方法を教えてもらいます。

＜今日のケンコツアイテム＞　
今回は、座って上にのせるだけで、簡単に脚全体の筋トレができるアイテムをご紹介。

＜保阪尚希の元気のヒケツ＞
保阪さんが実践している健康法を教えてくれるコーナー。
今回は、股関節や腰の動きに深く関係する筋肉を刺激する方法を教えてもらいます。