今回のテーマは「夏の暑さに備える」。
ハマカーンとアップアップガールズ(2)の橋村理子は、熱中症対策など、夏の暑さに備えて都内の涼しくなれるスポットを取材。
大田区では、徳川家康の命によって作られた六郷用水路の復元水路を訪れ、水辺の涼しさを体感しつつ見どころを紹介。
続いて訪れた台東区にある「カレー大使館」は、全国の珍しいご当地レトルトカレーが楽しめる話題の店。スパイシーな激辛カレーで夏バテを解消！
原宿では今年４月、日本に初出店した「ウィキッドスノー」へ。
ここで味わえるのは、「ピンス」と呼ばれる韓国のかき氷。パウダースノーのようなふわふわの氷に、様々なトッピング楽しめるピンスを堪能！
品川では夕涼みにぴったりのスポットへ。ビルの谷間にある釣り堀で釣り対決。釣り初体験の橋村が、意外な才能を発揮する！？
さらに、熱中症の基礎知識や熱中症対策グッズについても取材する。