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    #153

    バスケット・ベンドラメ礼生

    出演アスリート　　バスケットボール・ベンドラメ礼生
    ジュニアアスリート　　進藤葵くん（小学６年生）

    １５３回目の出演アスリートは、バスケットボールのベンドラメ礼生（れお）選手、２５歳。ワールドカップ２次予選で日本代表に初選出され２１年ぶりに予選を勝ち抜き、ワールドカップ出場を決めました。ジュニアアスリートは小学６年生の進藤葵（しんどう　あおい）くん。２０１９年、多摩リーグ新人戦で優勝した今後が楽しみな選手です。ドリブルで１対１になったときに強くなる方法を教えてほしいと話す葵くんにベンドラメ選手がアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    １５３回目の今回は、“きつい練習で食欲が落ちた時は脂質少なめのさっぱりメニューで！”というお話です。
    メニューは、ちらし寿司、お吸い物、フルーツヨーグルト、お茶です。ハードな練習が続いて体に疲れがたまると胃腸も弱りがちです。食欲が落ちて十分食事がとれないと栄養不足になり疲労回復が遅くなってしまうこともあります。胃腸の負担を減らすために消化に時間のかかる脂質を抑えめにし、お寿司のようなお酢でさっぱり食欲をそそるメニューにしましょう。
    将来の夢は「バスケット選手になること」と話す葵くんにベンドラメ選手がエールを送ります。