BS朝日

次回放送予定

柔道・谷本歩実①

出演アスリート  柔道・谷本歩実
ジュニアアスリート  林煌晟くん(小学5年生)

265回目の出演アスリートは柔道の谷本歩実(たにもと あゆみ)さん、39歳。アテネ・北京オリンピック63kg級金メダル。2大会連続でオール一本勝ちを収めているただ一人の柔道家です。ジュニアアスリートは小学5年生の林煌晟(はやし こうせい)くん。2020年に行われた東京都学年別大会超重量の部で優勝しました。相手を動かしながら大内刈りに入るにはどうしたらいいか教えてほしいと話す煌晟くんに谷本さんがアドバイスします。
そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
265回目の今回は、“苦手な野菜は好きな料理と組み合わせて食べてみよう!”というお話です。
今週のメニューは韓国風太巻き「キムパ」、お茶です。
野菜にはからだづくりに必要な栄養素が多く含まれていて、特に色の濃い野菜をとることが大事です。苦手な野菜を大好きな焼肉と一緒に食べるなど味付けを工夫してみましょう。韓国風太巻きはビタミンやミネラルが豊富な緑黄色野菜と焼肉を一緒に巻いたお寿司で補食用に作り置きするにも便利です。
将来の夢は「オリンピックに出ること」と話す煌晟くんに谷本さんがエールを送ります。

公式レシピ本

番組公式レシピ本「ジュニアアスリートキッチン」発売中!

番組に登場したメニューのレシピやスポーツ栄養の基礎知識など、ジュニアアスリートの毎日の食事にすぐに役立つアイデアを掲載した一冊です。

「練習中は何を食べたらいいの?」「バテないカラダになるには?」など、子どもたちの食の悩みが解決できる、健康なカラダづくりのためのレシピが満載!

番組概要

アスリートが未来の世代につなぐバトンは
夢と希望に満ち溢れている
未来、無限大

アスリートが“未来の世代”につなぐ“特別なバトン”

トップアスリートが、“未来”を担うジュニアアスリートに、競技に役立つ「技術」をアドバイス。そして、その体作りの根幹となる「食」についてスポーツ栄養学の専門家が最適な「食」を提案。スポーツを通じて実現するジュニアアスリートにとって夢のような 出逢いと、特別な時間。
大きな夢に向かって頑張るジュニアアスリートの未来を応援します。

出演

ナレーション 寺川綾

食の監修 早稲田大学スポーツ科学学術院教授
田口素子(公認スポーツ栄養士)