BS朝日

次回放送予定

バレーボール・大山加奈②

出演アスリート  バレーボール・大山加奈
ジュニアアスリート  大内誠也くん(小学6年生)

282回目の出演アスリートもバレーボールの大山加奈(おおやま かな)さん、37歳。高校生の時に日本代表に初選出され、力強いスパイクを武器に「パワフルカナ」の愛称で親しまれ、アテネオリンピックに出場しました。ジュニアアスリートは小学6年生の大内誠也(おおうち せいや)くん。2020年の東京都大会のベスト8。多彩な攻撃を繰り出すことができるチームのキャプテンです。スパイクを打つときに打点が下がってしまうところを直したいと話す誠也くんに大山さんがアドバイスします。
そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
282回目の今回は、“朝食を充実させることもトレーニングの一環です!”というお話です。
今週のメニューは秋野菜のクリームスープ、フランスパン、オレンジジュースです。
朝食を菓子パンで済ませることは、これでは必要な栄養素をしっかりとることができません。食事を充実させることはトレーニングの一環と考えましょう。また朝食は体のリズムをリセットする役割があるためたんぱく質が含まれる食品や野菜をとると体調が整い、体づくりにも有効です。秋の旬野菜たっぷりのクリームスープは栄養バランスが整った一品で、具材はあるものでよいので作り置きしておくと朝食に便利です。
将来の夢は「日本代表のエースになること」と話す誠也くんに大山さんがエールを送ります。

公式レシピ本

番組公式レシピ本「ジュニアアスリートキッチン」発売中!

番組に登場したメニューのレシピやスポーツ栄養の基礎知識など、ジュニアアスリートの毎日の食事にすぐに役立つアイデアを掲載した一冊です。

「練習中は何を食べたらいいの?」「バテないカラダになるには?」など、子どもたちの食の悩みが解決できる、健康なカラダづくりのためのレシピが満載!

番組概要

アスリートが未来の世代につなぐバトンは
夢と希望に満ち溢れている
未来、無限大

アスリートが“未来の世代”につなぐ“特別なバトン”

トップアスリートが、“未来”を担うジュニアアスリートに、競技に役立つ「技術」をアドバイス。そして、その体作りの根幹となる「食」についてスポーツ栄養学の専門家が最適な「食」を提案。スポーツを通じて実現するジュニアアスリートにとって夢のような 出逢いと、特別な時間。
大きな夢に向かって頑張るジュニアアスリートの未来を応援します。

出演

ナレーション 寺川綾

食の監修 早稲田大学スポーツ科学学術院教授
田口素子(公認スポーツ栄養士)