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    #111

    柔道・髙高藤直寿

    出演アスリート　　　柔道・髙高藤直寿
    ジュニアアスリート　　日野原叶汰くん（小学５年生）

    １１１回目の出演アスリートは、柔道の髙高藤直寿（たかとう　なおひさ）選手、２５歳。リオ五輪、６０㎏級で銅メダル、２０１７年の世界選手権では金メダルを獲得しました。ジュニアアスリートは小学５年生の日野原叶汰（ひのはら　かなた）くん。４年生の時には埼玉県の強化指定選手にも選ばれた将来が楽しみな選手です。自分の有利な組手になれなかったり動けなかったりすることが悩みの叶汰くんに髙藤選手がアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    １１１回目の今回は、“夕食が遅くなる時は、食べやすくて野菜や肉がしっかりととれる料理を取り入れたよう！”というお話です。
    メニューは野菜たっぷり肉団子スープ、キウイ、牛乳。稽古前に補食としておにぎりを食べることは夕食のうちの主食を先にとることになるので良いことです。そして帰宅したら食べやすい野菜中心のおかずになるようにスープにするなど工夫して食べるようにしましょう。
    将来の夢は「世界で活躍できるような選手になって、オリンピックで優勝したい」と話す叶汰くんに髙高藤選手がエールを送ります。