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    #164

    バスケットボール・篠山竜青

    出演アスリート　　バスケットボール・篠山竜青
    ジュニアアスリート　　西村航大くん（小学６年生）

    １６４回目の出演アスリートは、バスケットボールの篠山竜青（しのやま　りゅうせい）選手、３０歳。ワールドカップ予選全試合出場、見事予選を勝ち抜き、２１年ぶりにワールドカップ出場を決めた、日本代表のキャプテンです。ジュニアアスリートは小学６年生の西村航大（にしむら　こうた）くん。２０１８年、東京都大会で優勝しました。篠山選手のハッスルプレーが憧れなんだそうです。ジャンプシュートが苦手という航大くん。うまくなりたいと話す航大くんに篠山選手がアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    １６４回目の今回は、“試合の朝は栄養バランスの良い食事から十分に栄養補給を！”というお話です。
    メニューは具沢山うどん（鶏むね肉、かぼちゃ、にんじん、大根、ほうれん草、豆腐）、オレンジジュースです。
    試合の日は昼食の時間が取れないことも多く、試合前後や試合間は食べやすい補食で糖質摂取が優先されます。そのため、試合当日の朝食は脂質を控え糖質を十分摂取するとともに、ほかの栄養素もしっかりとる必要があります、試合の３時間前までに消化の良いものを中心に、栄養バランスの取れた食事をとりましょう。
    将来の夢は「プロバスケットボール選手になること」と話す航大くんに篠山選手がエールを送ります。