BS朝日

    番組表

    おすすめ情報

    ピックアップ

    広告

    バックナンバー

    #179

    レスリング・浅倉カンナ

    出演アスリート　　レスリング　浅倉カンナ
    ジュニアアスリート　　　木村美海さん（小学６年生）

    １７９回目の出演アスリートは、レスリングの浅倉カンナ（あさくら　かんな）選手、２２歳。幼少のころからレスリングを始め、国際大会で優勝。現在は総合格闘技のプロのリングで活躍しています。ジュニアアスリートは小学６年生の木村美海（きむら　みうな）さん。全国少年少女選手権を３年生のときから４連覇した将来有望の選手です。崩してからのタックルを教えてほしい話す美海さんに浅倉選手がアドバイスします。

    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。

    １７９回目の今回は、“練習前の補食には糖質や必要な栄養素がとれるスープがおすすめ！”というお話です。
    １１月は汁物特集。今週のメニューはスープパスタ、パン、フルーツ、牛乳です。
    パスタ入りのスープは食べやすく、手軽に糖質が補給できます。スープは具の工夫次第で栄養素が効率よくとれる便利なメニュー。貧血対策に鉄分を多く含む小松菜、大豆、豚肉の赤身がおすすめです。練習量や空腹具合によりスープにパンを追加して補食の量を調整しましょう。
    将来の夢は「オリンピックに出て金メダルを獲ること」と話す美海さんに浅倉選手がエールを送ります。