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    #190

    卓球・加藤美優

    出演アスリート　　　卓球　加藤美優
    ジュニアアスリート　　　吉住文禎さん（小学５年生）

    １９０回目の出演アスリートは、卓球の加藤美優（かとう　みゆ）選手、２０歳。２０１６年、黄金世代といわれる伊藤美誠選手、平野美宇選手らとともに世界ジュニア団体で優勝。２０１９年の世界卓球ではシングルスベスト８の成績を残しました。ジュニアアスリートは小学５年生の吉住文禎（よしずみ　むんじょん）さん。４年生の時、全日本選手権東京都予選４年生以下の部で優勝しました。加藤選手の「ミュータ」を伝授してほしいと話す文禎さんに加藤選手がアドバイスします。
     
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    １９０回目の今回は、“夕食が遅くなるなら練習の合間でエネルギーチャージの補食を！”というお話です。
    １月は補食特集。今週のメニューはチーズ入り芋餅、牛乳です。
    成長期に必要な栄養素を十分にとるには栄養バランスの良い夕食も必要ですが、夕食の時間が遅くなるなら、練習前や合間に糖質中心の補食でエネルギー補給をしましょう。おにぎりのほかにも飽きないようにレパートリーを増やすと良いでしょう。今回のジャガイモベースのチーズ入り芋餅はチーズを入れることでおいしさもエネルギーもアップします。

    将来の夢は「オリンピックに出場すること」と話す文禎さんに加藤選手がエールを送ります。