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#276

サッカー・大野忍②

出演アスリート  サッカー・大野忍
ジュニアアスリート  濱田真子さん(小学6年生)

276回目の出演アスリートもサッカーの大野忍(おおの しのぶ)さん、37歳。世界一に輝いたワールドカップでは全試合にスタメン出場。なでしこリーグではMVPを3回、得点王を4回獲得しました。ジュニアアスリートは小学6年生の濱田真子(はまだ まこ)さん。9歳の時から始めたサッカー、その後メキメキと技術が向上。右足のキック力は抜群です。正確なパスの仕方について指導してほしいと話す真子さんに大野さんがアドバイスします。
そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
276回目の今回は、“夕食では足りないごはんや野菜をしっかり補給!”というお話です。
今週のメニューは餃子、ホウレンソウと赤パプリカのごまあえ卵トッピング、味噌汁、白米、オレンジ、ヨーグルト、お茶です。
昼間は長い練習時間などで水分をとることも多く食事をしっかりとる時間があまりありません。暑さや疲れで食欲がないときは、帰宅後シャワーや涼しい部屋で体を冷やしてから食卓につくとよいでしょう。夕食では昼間にとりきれなかったごはんや野菜を意識しましょう。
将来の夢は「試合で味方に正確なパスを出して点を取ること」と話す真子さんに大野さんがエールを送ります。