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エンタメ・音楽
「王子」編
#124
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年5月14日(火)よる10:00~10:30
旅・くらし
和歌山発!トラブル・ママとばぁばの家 2軒同時断捨離で家族大混乱 ―前編―
#212
ウチ、“断捨離”しました!
2024年5月14日(火)よる9:00~9:54
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 スペイン・ビラガルシア・デ・アロウサ駅
#301
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年5月14日(火)よる10:30~11:00
東京都八王子市 毎日サウナ 八王子店
#177
サウナを愛でたい
2024年5月13日(月)よる10:30~10:54
スポーツ
鎌ヶ谷カントリークラブ(前編)
#121
極上!ゴルフ場探訪
2024年5月13日(月)よる10:00~10:30
地方創生DX
「発信」と「体験」 知る人ぞ知る地方の魅力にフォーカス。
Fresh Faces ~アタラシイヒト~
YouTubeで本編のバックナンバーをご覧いただけます。
「フェラーリ特集回」全28話を配信
最新話以外の「カーグラフィックTV」を配信で視聴できるのは「U-NEXT」だけ!
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◇首肩スッキリ!肩こり予防&解消トレーニング 「安藤流・肩こり撃退!姿勢改善メソッド」 ストレッチ①:ソラシックサークル
◇トレーニング ①ソラシックローテーション 上半身の軸となる部分を動かすトレーニング 背中はなるべくまっすぐにして、腰は丸めないようにする
②スーパーマン 主に背中周りを鍛えるトレーニング 手足を対角線上に上げ下げすることで、下半身にも負荷を かけやすくなる
③リアレイズ 背中・肩周りの可動域を高めるトレーニング 背中側に手を引いた時に、肩甲骨を意識して寄せあげる 腰を丸めないように注意しながら行うと効果的
ストレッチ②:首周りのストレッチ
ストレッチ③:首肩周りのストレッチ
3分トレーニング音楽 ♪「一途」- King Gnu –
■プロの仕事人を支える門外不出のトレーニングを伝授! 『はたらくカラダの作り方!』 ■相模原市消防局 「特別高度救助隊SUPER RESCUE はやぶさ」 ◇固まった体をほぐし、ケガの予防にもなる体操「消防体操」 ・脚前斜上振 ・水平振側開 ・胸の運動 ・斜前屈
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◇首肩スッキリ!肩こり予防&解消トレーニング
「安藤流・肩こり撃退!姿勢改善メソッド」
ストレッチ①:ソラシックサークル
◇トレーニング
①ソラシックローテーション
上半身の軸となる部分を動かすトレーニング
背中はなるべくまっすぐにして、腰は丸めないようにする
②スーパーマン
主に背中周りを鍛えるトレーニング
手足を対角線上に上げ下げすることで、下半身にも負荷を
かけやすくなる
③リアレイズ
背中・肩周りの可動域を高めるトレーニング
背中側に手を引いた時に、肩甲骨を意識して寄せあげる
腰を丸めないように注意しながら行うと効果的
ストレッチ②:首周りのストレッチ
ストレッチ③:首肩周りのストレッチ
3分トレーニング音楽
♪「一途」- King Gnu –
■プロの仕事人を支える門外不出のトレーニングを伝授!
『はたらくカラダの作り方!』
■相模原市消防局
「特別高度救助隊SUPER RESCUE はやぶさ」
◇固まった体をほぐし、ケガの予防にもなる体操「消防体操」
・脚前斜上振
・水平振側開
・胸の運動
・斜前屈