番組表
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旅・くらし
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 タイ・ラームイントラーコーモー6駅
#312
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年7月30日(火)よる10:30~11:00
エンタメ・音楽
「茅ヶ崎・後半」編
#134
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年7月30日(火)よる10:00~10:30
病をかかえ独りぼっちの娘 諦めるな!なにわの救出作戦
#222
ウチ、“断捨離”しました!
2024年7月30日(火)よる9:00~9:54
北海道岩見沢市 ログホテル メープルロッジ
#187
サウナを愛でたい
2024年7月29日(月)よる10:30~10:54
スポーツ
大利根カントリークラブ(後編)
#131
極上!ゴルフ場探訪
2024年7月29日(月)よる10:00~10:30
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
地方創生DX「発信と体験」
~芸とおもてなしの文化~ あなたの知らない花街の魅力をご紹介します。
◇弱点を克服!夏へラストスパート 「スタイルお悩み解決 重点トレーニング」 3分トレーニング音楽 ♪「Choo Choo TRAIN」- EXILE – 「ヒップアップを制する人は夏を制す!」 (1)スクワットアダクション お尻全体とお尻の横の筋肉に効くトレーニング。 かかとに体重をかけると効果アップ。
(2)ヒップレイズ 股関節を曲げない、伸ばした状態で行うのが大事。
(3)ジャンピングジャック お尻と内ももに効果的なトレーニング。
◇「ストレッチ」
(1)お尻のストレッチ
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 宅トレの定番アイテムの活用術 トレーニングチューブ&バンドのトレーニングを紹介 ◇「トレーニングチューブ活用術 二の腕重点トレーニング」 (1)二頭筋を鍛えるアームカール
(2)三頭筋を鍛えるトライセプスエクステンション
(3)肩を鍛えるサイドレイズ
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◇弱点を克服!夏へラストスパート
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/06/prg_018_03.jpg)
「スタイルお悩み解決 重点トレーニング」
3分トレーニング音楽
♪「Choo Choo TRAIN」- EXILE –
「ヒップアップを制する人は夏を制す!」
(1)スクワットアダクション
お尻全体とお尻の横の筋肉に効くトレーニング。
かかとに体重をかけると効果アップ。
(2)ヒップレイズ
股関節を曲げない、伸ばした状態で行うのが大事。
(3)ジャンピングジャック
お尻と内ももに効果的なトレーニング。
◇「ストレッチ」
(1)お尻のストレッチ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/06/prg_018_06.jpg)
■リポビタンD Presents
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/06/prg_018_07.jpg)
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
宅トレの定番アイテムの活用術
トレーニングチューブ&バンドのトレーニングを紹介
◇「トレーニングチューブ活用術 二の腕重点トレーニング」
(1)二頭筋を鍛えるアームカール
(2)三頭筋を鍛えるトライセプスエクステンション
(3)肩を鍛えるサイドレイズ