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旅・くらし
車椅子カフェ 中村敦美(なかむら・あつみ)56歳
未来につなぐエール
2024年5月12日(日)よる6:54~7:00
ヤマダデンキ テレビショッピングくらしをシアワセにする リフォームの匠 第3弾
ヤマダデンキ テレビショッピング くらしをシアワセにする リフォームの匠
2024年5月12日(日)午後5:00~よる6:00
報道・ドキュメンタリー
NTT(日本電信電話株式会社) 代表取締役会長 澤田純 前編初任地の電話線設置で触れた 利用者の思いと便利さ
#57
トップの源流
2024年5月11日(土)よる6:00~6:30
ケイトリン・プーザー 株式会社Guardian 代表取締役
#471
fresh faces
2024年5月11日(土)よる8:54~9:00
「海の幸を満喫! 大自然 北海道クルーズ」
#410
世界の船旅
2024年5月11日(土)午前9:30~9:55
マルチチャンネル編成
2024年4月からメインチャンネル(151ch)とサブチャンネル(152ch)で番組を同時に放送する「マルチチャンネル編成」を開始します。
Fresh Faces ~アタラシイヒト~
YouTubeで本編のバックナンバーをご覧いただけます。
「フェラーリ特集回」全28話を配信
最新話以外の「カーグラフィックTV」を配信で視聴できるのは「U-NEXT」だけ!
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◇弱点を克服!夏へラストスパート 「スタイルお悩み解決 重点トレーニング」 3分トレーニング音楽 ♪「ロマンティック 浮かれモード」- 藤本美貴 – 「全身の鍛え&脂肪燃焼効果UPのスペシャルトレーニング」 (1)サイドプランク くびれ、上半身に効果的なトレーニング。
(2)トゥータッチ もも裏、二の腕、肩甲骨、腹筋に効果的なトレーニング。
(3)ワニの動き 全身の筋肉を刺激する動きで、 お尻、股関節、脚、二の腕、胸、腹筋に効果的。
(4)マウンテンクライマー スプリントインターバルトレーニング(SIT)という 数十秒の全力運動 心拍数の上がる動きで脂肪燃焼効果をアップさせる。
◇「ストレッチ」
(1)助骨のストレッチ
(2)3点ストレッチ
(3)ももの付け根&お尻のストレッチ
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 宅トレの定番アイテムの活用術 トレーニングチューブ&バンドのトレーニングを紹介 ◇「トレーニングバンド活用術 お尻周り重点トレーニング」 (1)立ってアブダクション
(2)座ってお尻トレーニング
(3)寝てヒップリフト
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◇弱点を克服!夏へラストスパート
「スタイルお悩み解決 重点トレーニング」
3分トレーニング音楽
♪「ロマンティック 浮かれモード」- 藤本美貴 –
「全身の鍛え&脂肪燃焼効果UPのスペシャルトレーニング」
(1)サイドプランク
くびれ、上半身に効果的なトレーニング。
(2)トゥータッチ
もも裏、二の腕、肩甲骨、腹筋に効果的なトレーニング。
(3)ワニの動き
全身の筋肉を刺激する動きで、
お尻、股関節、脚、二の腕、胸、腹筋に効果的。
(4)マウンテンクライマー
スプリントインターバルトレーニング(SIT)という
数十秒の全力運動
心拍数の上がる動きで脂肪燃焼効果をアップさせる。
◇「ストレッチ」
(1)助骨のストレッチ
(2)3点ストレッチ
(3)ももの付け根&お尻のストレッチ
■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
宅トレの定番アイテムの活用術
トレーニングチューブ&バンドのトレーニングを紹介
◇「トレーニングバンド活用術 お尻周り重点トレーニング」
(1)立ってアブダクション
(2)座ってお尻トレーニング
(3)寝てヒップリフト