番組表
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報道・ドキュメンタリー
BS朝日「銀のマルシェ」~能登に生きる~
2024年10月27日(日)よる6:00~6:54
旅・くらし
「小田太鼓祭り」
#304
暦に集う
2024年10月27日(日)よる8:54~9:00
お助け!おうちの達人 お掃除スペシャル
家事えもん&サトミツの お助け!おうちの達人
2024年10月27日(日)午後3:00~3:54
地元の海のよさを伝える 田中藍奈(たなか・あいな)23歳
未来につなぐエール
2024年10月27日(日)午後6:54~よる7:00
エンタメ・音楽
歌で四季をめぐる
#112
子供たちに残したい 美しい日本のうた
2024年10月26日(土)午前11:00~ひる12:00
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
地方創生DX「発信と体験」
~芸とおもてなしの文化~ あなたの知らない花街の魅力をご紹介します。
◇弱点を克服!夏へラストスパート 「スタイルお悩み解決 重点トレーニング」 3分トレーニング音楽 ♪「ロマンティック 浮かれモード」- 藤本美貴 – 「全身の鍛え&脂肪燃焼効果UPのスペシャルトレーニング」 (1)サイドプランク くびれ、上半身に効果的なトレーニング。
(2)トゥータッチ もも裏、二の腕、肩甲骨、腹筋に効果的なトレーニング。
(3)ワニの動き 全身の筋肉を刺激する動きで、 お尻、股関節、脚、二の腕、胸、腹筋に効果的。
(4)マウンテンクライマー スプリントインターバルトレーニング(SIT)という 数十秒の全力運動 心拍数の上がる動きで脂肪燃焼効果をアップさせる。
◇「ストレッチ」
(1)助骨のストレッチ
(2)3点ストレッチ
(3)ももの付け根&お尻のストレッチ
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 宅トレの定番アイテムの活用術 トレーニングチューブ&バンドのトレーニングを紹介 ◇「トレーニングバンド活用術 お尻周り重点トレーニング」 (1)立ってアブダクション
(2)座ってお尻トレーニング
(3)寝てヒップリフト
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◇弱点を克服!夏へラストスパート
「スタイルお悩み解決 重点トレーニング」
3分トレーニング音楽
♪「ロマンティック 浮かれモード」- 藤本美貴 –
「全身の鍛え&脂肪燃焼効果UPのスペシャルトレーニング」
(1)サイドプランク
くびれ、上半身に効果的なトレーニング。
(2)トゥータッチ
もも裏、二の腕、肩甲骨、腹筋に効果的なトレーニング。
(3)ワニの動き
全身の筋肉を刺激する動きで、
お尻、股関節、脚、二の腕、胸、腹筋に効果的。
(4)マウンテンクライマー
スプリントインターバルトレーニング(SIT)という
数十秒の全力運動
心拍数の上がる動きで脂肪燃焼効果をアップさせる。
◇「ストレッチ」
(1)助骨のストレッチ
(2)3点ストレッチ
(3)ももの付け根&お尻のストレッチ
■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
宅トレの定番アイテムの活用術
トレーニングチューブ&バンドのトレーニングを紹介
◇「トレーニングバンド活用術 お尻周り重点トレーニング」
(1)立ってアブダクション
(2)座ってお尻トレーニング
(3)寝てヒップリフト