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旅・くらし
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 タイ・ラームイントラーコーモー6駅
#312
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年7月30日(火)よる10:30~11:00
エンタメ・音楽
「茅ヶ崎・後半」編
#134
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年7月30日(火)よる10:00~10:30
病をかかえ独りぼっちの娘 諦めるな!なにわの救出作戦
#222
ウチ、“断捨離”しました!
2024年7月30日(火)よる9:00~9:54
北海道岩見沢市 ログホテル メープルロッジ
#187
サウナを愛でたい
2024年7月29日(月)よる10:30~10:54
スポーツ
大利根カントリークラブ(後編)
#131
極上!ゴルフ場探訪
2024年7月29日(月)よる10:00~10:30
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
地方創生DX「発信と体験」
~芸とおもてなしの文化~ あなたの知らない花街の魅力をご紹介します。
◇弱点を克服!夏へラストスパート 「スタイルお悩み解決 重点トレーニング」 3分トレーニング音楽 ♪「ロマンティック 浮かれモード」- 藤本美貴 – 「全身の鍛え&脂肪燃焼効果UPのスペシャルトレーニング」 (1)サイドプランク くびれ、上半身に効果的なトレーニング。
(2)トゥータッチ もも裏、二の腕、肩甲骨、腹筋に効果的なトレーニング。
(3)ワニの動き 全身の筋肉を刺激する動きで、 お尻、股関節、脚、二の腕、胸、腹筋に効果的。
(4)マウンテンクライマー スプリントインターバルトレーニング(SIT)という 数十秒の全力運動 心拍数の上がる動きで脂肪燃焼効果をアップさせる。
◇「ストレッチ」
(1)助骨のストレッチ
(2)3点ストレッチ
(3)ももの付け根&お尻のストレッチ
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 宅トレの定番アイテムの活用術 トレーニングチューブ&バンドのトレーニングを紹介 ◇「トレーニングバンド活用術 お尻周り重点トレーニング」 (1)立ってアブダクション
(2)座ってお尻トレーニング
(3)寝てヒップリフト
前へ
◇弱点を克服!夏へラストスパート
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/06/prg_020_03.jpg)
「スタイルお悩み解決 重点トレーニング」
3分トレーニング音楽
♪「ロマンティック 浮かれモード」- 藤本美貴 –
「全身の鍛え&脂肪燃焼効果UPのスペシャルトレーニング」
(1)サイドプランク
くびれ、上半身に効果的なトレーニング。
(2)トゥータッチ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/06/prg_020_04.jpg)
もも裏、二の腕、肩甲骨、腹筋に効果的なトレーニング。
(3)ワニの動き
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/06/prg_020_05.jpg)
全身の筋肉を刺激する動きで、
お尻、股関節、脚、二の腕、胸、腹筋に効果的。
(4)マウンテンクライマー
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/06/prg_020_06.jpg)
スプリントインターバルトレーニング(SIT)という
数十秒の全力運動
心拍数の上がる動きで脂肪燃焼効果をアップさせる。
◇「ストレッチ」
(1)助骨のストレッチ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/06/prg_020_07.jpg)
(2)3点ストレッチ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/06/prg_020_08.jpg)
(3)ももの付け根&お尻のストレッチ
■リポビタンD Presents
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/06/prg_020_11.jpg)
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
宅トレの定番アイテムの活用術
トレーニングチューブ&バンドのトレーニングを紹介
◇「トレーニングバンド活用術 お尻周り重点トレーニング」
(1)立ってアブダクション
(2)座ってお尻トレーニング
(3)寝てヒップリフト