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旅・くらし
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 タイ・ラームイントラーコーモー6駅
#312
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年7月30日(火)よる10:30~11:00
エンタメ・音楽
「茅ヶ崎・後半」編
#134
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年7月30日(火)よる10:00~10:30
病をかかえ独りぼっちの娘 諦めるな!なにわの救出作戦
#222
ウチ、“断捨離”しました!
2024年7月30日(火)よる9:00~9:54
北海道岩見沢市 ログホテル メープルロッジ
#187
サウナを愛でたい
2024年7月29日(月)よる10:30~10:54
スポーツ
大利根カントリークラブ(後編)
#131
極上!ゴルフ場探訪
2024年7月29日(月)よる10:00~10:30
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
地方創生DX「発信と体験」
~芸とおもてなしの文化~ あなたの知らない花街の魅力をご紹介します。
◇今こそ体を動かそう トレーニング入門 基礎をおさえて効率的に代謝アップ! 「定番メニューを制する者は、全てを制す」 3分トレーニング音楽 ♪「SHAKE」- SMAP – (1)バックエクステンション もも裏とお尻に力を入れる事がポイント 腰痛&猫背予防に効果的
(2)プッシュアップ(腕立て伏せ) ヒジが垂直になるようにして胸を刺激 腰を反らさずにアゴを引き、腕を垂直に動くのがポイント
(3)スピリットスクワット 膝を床から5センチまで下ろすのがポイント 全身の代謝アップに効果的
◇「ストレッチ」
(1)背中を伸ばすストレッチ
(2)胸を伸ばすストレッチ
(3)太ももを伸ばすストレッチ
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド ヨガマスターKATSUOの“体も心も整える”Yoggyな一日 『イケてる!おウチYOGA』! ◇カラダほぐしYOGA
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◇今こそ体を動かそう トレーニング入門
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/08/prg_028_03.jpg)
基礎をおさえて効率的に代謝アップ!
「定番メニューを制する者は、全てを制す」
3分トレーニング音楽
♪「SHAKE」- SMAP –
(1)バックエクステンション
もも裏とお尻に力を入れる事がポイント
腰痛&猫背予防に効果的
(2)プッシュアップ(腕立て伏せ)
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/08/prg_028_04.jpg)
ヒジが垂直になるようにして胸を刺激
腰を反らさずにアゴを引き、腕を垂直に動くのがポイント
(3)スピリットスクワット
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/08/prg_028_05.jpg)
膝を床から5センチまで下ろすのがポイント
全身の代謝アップに効果的
◇「ストレッチ」
(1)背中を伸ばすストレッチ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/08/prg_028_06.jpg)
(2)胸を伸ばすストレッチ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/08/prg_028_07.jpg)
(3)太ももを伸ばすストレッチ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/08/prg_028_08.jpg)
■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
ヨガマスターKATSUOの“体も心も整える”Yoggyな一日
『イケてる!おウチYOGA』!
◇カラダほぐしYOGA