BS朝日

放送内容

#29

今こそ体を動かそう トレーニング入門 「夏のむくみ解消トレーニング」 MT直伝!体も心も整える「イケてる!おウチYOGA」

◇今こそ体を動かそう トレーニング入門
 「夏のむくみ解消トレーニング」

(1)ヒールタッチ
わき腹を大きくひねる
くびれやお腹の引き締めに効果的

 

(2)シングルレッグストレッチ
骨盤周りの筋肉を動かす事で老廃物を排出
骨盤調整にも効果的

 

(3)カーフレイズ
ふくらはぎにアプローチ
ふくらはぎを動かす事で血流の循環を良くする

 
 3分トレーニング音楽
 ♪「そはかす」- JUDY AND MARY –
 
◇「ストレッチ」
 

(1)血流を心臓に戻すストレッチ

 

(2)執事のポーズ

 

(3)顔のむくみを改善するストレッチ

 

■リポビタンD Presents
 イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド

ヨガマスターKATSUOの“体も心も整える”Yoggyな一日
『イケてる!おウチYOGA』!

◇夜寝る前に1日の疲れを取り明日につなげるYOGA