BS朝日

放送内容

#3

体脂肪1ヶ月でマイナス1%「お腹を鍛えて脂肪を燃やせ!」&
「カラダのゆがみ解消ストレッチ」

◇体脂肪1ヶ月でマイナス1%「お腹を鍛えて脂肪を燃やせ!」
 ♪「夜に駆ける」YOASOBI
 

(1)テーブルトップ
 お腹と背中の大きな筋肉を使うトレーニング

 

(2)腹筋ツイスト

 

(3)ベアウォーク
 脇腹を活性化していくトレーニング

 

◇「ゆがみを改善 肩甲骨と股関節周りストレッチ」
 

■イケトレ!WEEKEDN WORKOUT
今回のテーマ『浅草観光しながら脂肪燃焼リバーサイドRUN」』