BS朝日

放送内容

#4

体脂肪1ヶ月でマイナス1%「下半身を鍛えて脂肪燃焼効果を高める!」&
「カラダのゆがみ解消ストレッチ」

◇体脂肪1ヶ月でマイナス1%「下半身を鍛えて脂肪燃焼効果を高める!」
 ♪「High Hopes」- Panic! At The Disco –
 

(1)ワイドスクワット

 

(2)スクワットからのアブダクション

 

(3)スクワットからのツイスト足上げ

 

◇「腸腰筋をほぐしてゆがみ解消ストレッチ」
 

■イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
今回のテーマ『お風呂の入り方』

トレーニング後のリラックス&疲労回復に効果的なお風呂の入り方を伝授