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旅・くらし
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 タイ・ラームイントラーコーモー6駅
#312
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年7月30日(火)よる10:30~11:00
エンタメ・音楽
「茅ヶ崎・後半」編
#134
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年7月30日(火)よる10:00~10:30
病をかかえ独りぼっちの娘 諦めるな!なにわの救出作戦
#222
ウチ、“断捨離”しました!
2024年7月30日(火)よる9:00~9:54
北海道岩見沢市 ログホテル メープルロッジ
#187
サウナを愛でたい
2024年7月29日(月)よる10:30~10:54
スポーツ
大利根カントリークラブ(後編)
#131
極上!ゴルフ場探訪
2024年7月29日(月)よる10:00~10:30
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
地方創生DX「発信と体験」
~芸とおもてなしの文化~ あなたの知らない花街の魅力をご紹介します。
◇お仕事や家事の合間トレーニング 「座りっぱなしで起こる不調を解消するトレーニング」 3分トレーニング音楽 ♪「Don’t Call Me Up」- Mabel –
(1)サイドスクワット 体を横に移動させるスクワットでより内太ももを鍛える
(2)オーバーヘッドスクワット 両手を挙げたままのスクワットで全身のバランスを鍛える
(3)ワイドジャンプスクワット ジャンプする動きが有酸素運動となり 脂肪燃焼効果がアップ
◇「ストレッチ」
(1)小顔になるフェイスラインストレッチ
(2)お尻をギュッとする骨盤周辺のストレッチ
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド ◇「リラックスタイムはイケボティを作るチャンス!」 ・本を読みながらリバースエクステンション ・本を読みながら膝つきプランク ・本を読みながらバックエクステンション ・テレビを見ながらクラムシェル
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◇お仕事や家事の合間トレーニング
「座りっぱなしで起こる不調を解消するトレーニング」
3分トレーニング音楽
♪「Don’t Call Me Up」- Mabel –
(1)サイドスクワット
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/04/prg_010_05.jpg)
体を横に移動させるスクワットでより内太ももを鍛える
(2)オーバーヘッドスクワット
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/04/prg_010_07.jpg)
両手を挙げたままのスクワットで全身のバランスを鍛える
(3)ワイドジャンプスクワット
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/04/prg_010_09.jpg)
ジャンプする動きが有酸素運動となり
脂肪燃焼効果がアップ
◇「ストレッチ」
(1)小顔になるフェイスラインストレッチ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/04/prg_010_06.jpg)
(2)お尻をギュッとする骨盤周辺のストレッチ
■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
◇「リラックスタイムはイケボティを作るチャンス!」
・本を読みながらリバースエクステンション
・本を読みながら膝つきプランク
・本を読みながらバックエクステンション
・テレビを見ながらクラムシェル