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旅・くらし
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 タイ・ラームイントラーコーモー6駅
#312
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年7月30日(火)よる10:30~11:00
エンタメ・音楽
「茅ヶ崎・後半」編
#134
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年7月30日(火)よる10:00~10:30
病をかかえ独りぼっちの娘 諦めるな!なにわの救出作戦
#222
ウチ、“断捨離”しました!
2024年7月30日(火)よる9:00~9:54
北海道岩見沢市 ログホテル メープルロッジ
#187
サウナを愛でたい
2024年7月29日(月)よる10:30~10:54
スポーツ
大利根カントリークラブ(後編)
#131
極上!ゴルフ場探訪
2024年7月29日(月)よる10:00~10:30
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
地方創生DX「発信と体験」
~芸とおもてなしの文化~ あなたの知らない花街の魅力をご紹介します。
◇脱げるカラダを諦めない 脂肪燃焼トレーニング 「脱げるカラダを目指す!脂肪燃焼トレーニング」 (1)ウォーミングアップ:猫背呼吸
(2)アップドック&ダウンドッグ お腹、背中周り、二の腕に効果的
(3)大腰筋ランジ 体幹を支える大きな筋肉(大腰筋)に効果的
(4)クロススクワット お尻の筋肉を鍛え脂肪燃焼効果と姿勢改善にも効果的
(5)仕上げ:つま先立ち
3分トレーニング音楽 ♪「きらきら武士FEAT.DEYONNA」- レキシ –
◇「ストレッチ」
(1)股関節のねじり
(2)体幹ストレッチ
(3)肩甲骨の3点ストレッチ
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド ◇暑さに負けないさっぱりレシピ 「いまが旬!ツナとゴーヤの柚子胡椒チャンプルー」
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◇脱げるカラダを諦めない 脂肪燃焼トレーニング
「脱げるカラダを目指す!脂肪燃焼トレーニング」
(1)ウォーミングアップ:猫背呼吸
(2)アップドック&ダウンドッグ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/06/prg_023_03.jpg)
お腹、背中周り、二の腕に効果的
(3)大腰筋ランジ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/06/prg_023_04.jpg)
体幹を支える大きな筋肉(大腰筋)に効果的
(4)クロススクワット
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/06/prg_023_05.jpg)
お尻の筋肉を鍛え脂肪燃焼効果と姿勢改善にも効果的
(5)仕上げ:つま先立ち
3分トレーニング音楽
♪「きらきら武士FEAT.DEYONNA」- レキシ –
◇「ストレッチ」
(1)股関節のねじり
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/06/prg_023_06.jpg)
(2)体幹ストレッチ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/06/prg_023_07.jpg)
(3)肩甲骨の3点ストレッチ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/06/prg_023_08.jpg)
■リポビタンD Presents
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/06/prg_023_09.jpg)
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
◇暑さに負けないさっぱりレシピ
「いまが旬!ツナとゴーヤの柚子胡椒チャンプルー」