BS朝日

放送内容

#24

脱げるカラダを諦めない 脂肪燃焼トレーニング 「レイノブートキャンプ」 MT直伝!イケトレ食堂「暑さに負けないさっぱりレシピ」

◇脱げるカラダを諦めない 脂肪燃焼トレーニング
 「レイノブートキャンプ」

 3分トレーニング音楽
 ♪「Memories (feat. Kid Cudi)」- David Guetta –
 
(1)ニースタンド&エアーチェアー
脂肪燃焼はもちろん足腰を鍛える

 

(2)スイングスクワット&カーフレイズ
足、お尻、ふくらはぎに効果的

 

(3)ハーフプロペラアブドミナル
腹筋、上半身の柔軟性を高める効果

 

(4)三分の一ポーズラン
腸腰筋に効果的

 

◇「ストレッチ」
 

(1)ふくらはぎのストレッチ

 

(2)クラブリーチ

 

(3)背中のストレッチ

 

■リポビタンD Presents
 イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド

◇暑さに負けないさっぱりレシピ
「夏野菜をおいしく!ヤンニョムソース」