BS朝日

放送内容

#25

脱げるカラダを諦めない 脂肪燃焼トレーニング 「楽しく脂肪燃焼 HIITトレーニング」 MT直伝!イケトレ食堂「暑さに負けないさっぱりレシピ」

◇脱げるカラダを諦めない 脂肪燃焼トレーニング
 「楽しく脂肪燃焼して脱げるカラダを目指せ!」

 3分トレーニング音楽
 ♪「Memories (feat. Kid Cudi)」- David Guetta –
 
(1)バーピー
全身、下半身の強化、お腹、体幹に効果的

 

(2)ロシアンツイスト
お腹全体を使う事で、引き締め効果UP

 

(3)マルチランジ
お尻、足、腰に効果的

 

(4)三分の一ポーズラン
腸腰筋に効果的

 

◇「ストレッチ」
 

(1)ブリッジリーチングストレッチ

 

(2)レイイングレッグクロスオーバー

 

(3)ワールドグレイテストストレッチ

 

■リポビタンD Presents
 イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド

◇暑さに負けないさっぱりレシピ
「さっぱりジューシー 鶏むね肉の南蛮漬け」