BS朝日

放送内容

#26

今こそ体を動かそう トレーニング入門  「レイノ流“ながら”トレーニング初級編」 MT直伝!体も心も整える「イケてる!おウチYOGA」

◇今こそ体を動かそう トレーニング入門
 「レイノ流“ながら”トレーニング初級編」

 3分トレーニング音楽
 ♪「survival dAnce ~no no cry more~」- TRF –
 
(1)スイマー
もも裏とお尻の大きな筋肉をトレーニング

 

(2)レッグエクステンション&カール
大臀筋とハムストリングスに効果的

 

(3)オーバーヘッドグッドモーニング
肩周り、背中の筋肉、もも裏を伸ばす

 

◇「ストレッチ」
 

(1)開脚 前屈

 

(2)開脚 横に倒す

 

(3)開脚 脇を伸ばす

 

■リポビタンD Presents
 イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド

ヨガマスターKATSUOの“体も心も整える”Yoggyな一日
『イケてる!おウチYOGA』!

◇朝起きた時に体を目覚めさせるYOGA