番組表
閉じる
メニュー
旅・くらし
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 タイ・ラームイントラーコーモー6駅
#312
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年7月30日(火)よる10:30~11:00
エンタメ・音楽
「茅ヶ崎・後半」編
#134
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年7月30日(火)よる10:00~10:30
病をかかえ独りぼっちの娘 諦めるな!なにわの救出作戦
#222
ウチ、“断捨離”しました!
2024年7月30日(火)よる9:00~9:54
北海道岩見沢市 ログホテル メープルロッジ
#187
サウナを愛でたい
2024年7月29日(月)よる10:30~10:54
スポーツ
大利根カントリークラブ(後編)
#131
極上!ゴルフ場探訪
2024年7月29日(月)よる10:00~10:30
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
地方創生DX「発信と体験」
~芸とおもてなしの文化~ あなたの知らない花街の魅力をご紹介します。
◇内臓脂肪撃退! 代謝をUPさせるインターバルトレーニング!
3分トレーニング音楽 ♪「Lollipop」- MIKA – (1)ストレッチ① マーメイドストレッチ①
(2)ストレッチ② マーメイドストレッチ②
(3)トレーニング①【キャットダンス】 肩甲骨周りの安定性、内ももを鍛えるのに効果的 背中が丸まらないように腹筋に力を入れて背筋を伸ばす
(4)トレーニング②【バンザイスクワット】 しゃがんだときは太もも、お尻を鍛える 立ち上がったときは腹筋を鍛える
(5)トレーニング③【ツイストシットダウン】 脇腹から正面まで、満遍なく腹筋を鍛える 骨盤周辺も使うので姿勢改善にも効果的
(6)ストレッチ③ 肩甲骨と太もものストレッチ
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 健康的でうつくしいボディ作りには、 カラダの内側からも磨きが必要。 食べて健康を目指す『イケトレ食堂』! ◇食べて内臓脂肪を撃退レシピ! 「NO内臓脂肪! 大豆ミートdeガパオライス」
前へ
◇内臓脂肪撃退!
代謝をUPさせるインターバルトレーニング!
3分トレーニング音楽
♪「Lollipop」- MIKA –
(1)ストレッチ①
マーメイドストレッチ①
(2)ストレッチ②
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/09/prg_033_04.jpg)
マーメイドストレッチ②
(3)トレーニング①【キャットダンス】
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/09/prg_033_05.jpg)
肩甲骨周りの安定性、内ももを鍛えるのに効果的
背中が丸まらないように腹筋に力を入れて背筋を伸ばす
(4)トレーニング②【バンザイスクワット】
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/09/prg_033_06.jpg)
しゃがんだときは太もも、お尻を鍛える
立ち上がったときは腹筋を鍛える
(5)トレーニング③【ツイストシットダウン】
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/09/prg_033_07.jpg)
脇腹から正面まで、満遍なく腹筋を鍛える
骨盤周辺も使うので姿勢改善にも効果的
(6)ストレッチ③
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/09/prg_033_08.jpg)
肩甲骨と太もものストレッチ
■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
健康的でうつくしいボディ作りには、
カラダの内側からも磨きが必要。
食べて健康を目指す『イケトレ食堂』!
◇食べて内臓脂肪を撃退レシピ!
「NO内臓脂肪! 大豆ミートdeガパオライス」