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旅・くらし
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 タイ・ラームイントラーコーモー6駅
#312
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年7月30日(火)よる10:30~11:00
エンタメ・音楽
「茅ヶ崎・後半」編
#134
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年7月30日(火)よる10:00~10:30
病をかかえ独りぼっちの娘 諦めるな!なにわの救出作戦
#222
ウチ、“断捨離”しました!
2024年7月30日(火)よる9:00~9:54
北海道岩見沢市 ログホテル メープルロッジ
#187
サウナを愛でたい
2024年7月29日(月)よる10:30~10:54
スポーツ
大利根カントリークラブ(後編)
#131
極上!ゴルフ場探訪
2024年7月29日(月)よる10:00~10:30
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
地方創生DX「発信と体験」
~芸とおもてなしの文化~ あなたの知らない花街の魅力をご紹介します。
◇悩めるあなたを全力応援!視聴者リクエスト SP 長谷川MT伝授! 体力に自信なくてもOK!気軽にできる太ももトレーニング
ストレッチ①:前もものストレッチ
ストレッチ②:もも裏のストレッチ
◇トレーニング ①ヒップヒンジ 頭から腰は一直線にキープ、胸が床と平行になるように倒す 呼吸は下ろす時に吸って、上げる時に吐く
②プランクキックバック お尻をキュッと締めて、頭から足を一直線にする お尻が上がりすぎないように注意
③4段階スクワット スクワットでお尻を下ろす時4段階ずつ止める 止めるたびに力を入れるのでより負荷がかかる
3分トレーニング音楽 ♪「What Makes You Beautiful 」- One Direction –
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 視聴者リクエスト SP『甘やかし腹直筋トレーニング!』
トレーニング①:腹筋体操
トレーニング②:ロールダウン
トレーニング③:ハリの糸通し腹筋
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◇悩めるあなたを全力応援!視聴者リクエスト SP
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/11/prg_044_req01.jpg)
長谷川MT伝授!
体力に自信なくてもOK!気軽にできる太ももトレーニング
ストレッチ①:前もものストレッチ
ストレッチ②:もも裏のストレッチ
◇トレーニング
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/11/prg_044_05.jpg)
①ヒップヒンジ
頭から腰は一直線にキープ、胸が床と平行になるように倒す
呼吸は下ろす時に吸って、上げる時に吐く
②プランクキックバック
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/11/prg_044_06.jpg)
お尻をキュッと締めて、頭から足を一直線にする
お尻が上がりすぎないように注意
③4段階スクワット
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/11/prg_044_07.jpg)
スクワットでお尻を下ろす時4段階ずつ止める
止めるたびに力を入れるのでより負荷がかかる
3分トレーニング音楽
♪「What Makes You Beautiful 」- One Direction –
■リポビタンD Presents
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/11/prg_044_req02.jpg)
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
視聴者リクエスト SP『甘やかし腹直筋トレーニング!』
トレーニング①:腹筋体操
トレーニング②:ロールダウン
トレーニング③:ハリの糸通し腹筋