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旅・くらし
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 タイ・ラームイントラーコーモー6駅
#312
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年7月30日(火)よる10:30~11:00
エンタメ・音楽
「茅ヶ崎・後半」編
#134
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年7月30日(火)よる10:00~10:30
病をかかえ独りぼっちの娘 諦めるな!なにわの救出作戦
#222
ウチ、“断捨離”しました!
2024年7月30日(火)よる9:00~9:54
北海道岩見沢市 ログホテル メープルロッジ
#187
サウナを愛でたい
2024年7月29日(月)よる10:30~10:54
スポーツ
大利根カントリークラブ(後編)
#131
極上!ゴルフ場探訪
2024年7月29日(月)よる10:00~10:30
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
地方創生DX「発信と体験」
~芸とおもてなしの文化~ あなたの知らない花街の魅力をご紹介します。
◇悩めるあなたを全力応援!視聴者リクエスト SP ケビンMT伝授! 美しいくびれに導く腹斜筋トレーニング!
◇ウォーミングアップ
◇トレーニング ①ヒップ ハードル 腹斜筋締めるトレーニング 体は真っ直ぐに、腹斜筋を意識しながら動かすのがポイント 体は横に倒れないように注意
②サイドベンド 腹斜筋伸ばすトレーニング 状態はしっかり正面を向くようにする 立ったまま行うとより引き締められる
③糸通し(Thread the needle) 腹斜筋ひねるトレーニング 体の軸はしっかり真っ直ぐ、戻す時は体を正面に向ける
3分トレーニング音楽 ♪「Sorry, Sorry」- SUPER JUNIOR –
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 視聴者リクエスト SP『甘やかしお尻トレーニング!』
■トレーナー:安藤洋樹(アンドウヒロキ) 女性専門トレーナーで活躍中。モデルなども指導しており、 月に100本のレッスンを行う人気パーソナルトレーナー。 トレーニング①:ヒップリフト
トレーニング②:アブダクション
トレーニング③:ハイパーバックキック
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◇悩めるあなたを全力応援!視聴者リクエスト SP
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/12/prg_047_req01.jpg)
ケビンMT伝授!
美しいくびれに導く腹斜筋トレーニング!
◇ウォーミングアップ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/12/prg_047_03.jpg)
◇トレーニング
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/12/prg_047_04.jpg)
①ヒップ ハードル
腹斜筋締めるトレーニング
体は真っ直ぐに、腹斜筋を意識しながら動かすのがポイント
体は横に倒れないように注意
②サイドベンド
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/12/prg_047_05.jpg)
腹斜筋伸ばすトレーニング
状態はしっかり正面を向くようにする
立ったまま行うとより引き締められる
③糸通し(Thread the needle)
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/12/prg_047_06.jpg)
腹斜筋ひねるトレーニング
体の軸はしっかり真っ直ぐ、戻す時は体を正面に向ける
3分トレーニング音楽
♪「Sorry, Sorry」- SUPER JUNIOR –
■リポビタンD Presents
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/12/prg_047_req02.jpg)
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
視聴者リクエスト SP『甘やかしお尻トレーニング!』
■トレーナー:安藤洋樹(アンドウヒロキ)
女性専門トレーナーで活躍中。モデルなども指導しており、
月に100本のレッスンを行う人気パーソナルトレーナー。
トレーニング①:ヒップリフト
トレーニング②:アブダクション
トレーニング③:ハイパーバックキック