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旅・くらし
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 タイ・ラームイントラーコーモー6駅
#312
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年7月30日(火)よる10:30~11:00
エンタメ・音楽
「茅ヶ崎・後半」編
#134
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年7月30日(火)よる10:00~10:30
病をかかえ独りぼっちの娘 諦めるな!なにわの救出作戦
#222
ウチ、“断捨離”しました!
2024年7月30日(火)よる9:00~9:54
北海道岩見沢市 ログホテル メープルロッジ
#187
サウナを愛でたい
2024年7月29日(月)よる10:30~10:54
スポーツ
大利根カントリークラブ(後編)
#131
極上!ゴルフ場探訪
2024年7月29日(月)よる10:00~10:30
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
地方創生DX「発信と体験」
~芸とおもてなしの文化~ あなたの知らない花街の魅力をご紹介します。
◇首肩スッキリ!肩こり予防&解消トレーニング 「華麗なバレエ流トレーニングで 肩甲骨の柔軟性をアップし、肩こりコリ改善&予防!」 ストレッチ①:ツイスト
ストレッチ②:ポール・ド・ブラ
◇トレーニング ①ショルダーローテーション 肘を固定して、肩を開く動きで肩甲骨の柔軟性をUP 負荷を上げたい場合はタオルやゴムバンドを使ってもOK
②白鳥の湖 腕を上げ下げする時、初めの動きは肘から動くのがポイント 肩甲骨をしっかり寄せて動かす
③センターレッスン風エクササイズ 全身、肩、首に効果的なアクササイズ 全身のバランスに集中しながら行うようにする
ストレッチ③:クールダウンストレッチ
3分トレーニング音楽 ♪「Life is cool」- Seeetbox –
■プロの仕事人を支える門外不出のトレーニングを伝授! 『はたらくカラダの作り方!』 ■相模原市消防局 「特別高度救助隊SUPER RESCUE はやぶさ」 ◇筋力アップや体力の維持にもオススメ「体力向上体操」 ・四呼唱腕立て ・かがみ跳躍 ・胴ねじ
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◇首肩スッキリ!肩こり予防&解消トレーニング
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/04/prg_063_03.jpg)
「華麗なバレエ流トレーニングで
肩甲骨の柔軟性をアップし、肩こりコリ改善&予防!」
ストレッチ①:ツイスト
ストレッチ②:ポール・ド・ブラ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/04/prg_063_04.jpg)
◇トレーニング
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/04/prg_063_05.jpg)
①ショルダーローテーション
肘を固定して、肩を開く動きで肩甲骨の柔軟性をUP
負荷を上げたい場合はタオルやゴムバンドを使ってもOK
②白鳥の湖
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/04/prg_063_06.jpg)
腕を上げ下げする時、初めの動きは肘から動くのがポイント
肩甲骨をしっかり寄せて動かす
③センターレッスン風エクササイズ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/04/prg_063_07.jpg)
全身、肩、首に効果的なアクササイズ
全身のバランスに集中しながら行うようにする
ストレッチ③:クールダウンストレッチ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2022/04/prg_063_08.jpg)
3分トレーニング音楽
♪「Life is cool」- Seeetbox –
■プロの仕事人を支える門外不出のトレーニングを伝授!
『はたらくカラダの作り方!』
■相模原市消防局
「特別高度救助隊SUPER RESCUE はやぶさ」
◇筋力アップや体力の維持にもオススメ「体力向上体操」
・四呼唱腕立て
・かがみ跳躍
・胴ねじ