番組表
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エンタメ・音楽
「隅田川沿い」編
#122
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年4月30日(火)よる10:00~10:30
旅・くらし
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 イタリア・カターニア・ボルゴ駅
#299
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年4月30日(火)よる10:30~11:00
ハンドメイドママが大暴走 93歳・母の部屋を救え
#210
ウチ、“断捨離”しました!
2024年4月30日(火)よる9:00~9:54
スポーツ
シーズン14 1回戦 マッチ8
女子ゴルフペアマッチ選手権
2024年4月29日(月)よる9:00~10:00
六甲国際ゴルフ倶楽部(前編)
#119
極上!ゴルフ場探訪
2024年4月29日(月)よる10:00~10:30
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
Fresh Faces ~アタラシイヒト~
YouTubeで本編のバックナンバーをご覧いただけます。
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◇夏に間に合わせる!部位別引き締めトレーニング「腹筋」 『無理なく!継続しやすく!腹筋ベーシックトレーニング』
ストレッチ①:座禅腕回し
ストレッチ②:ゴロゴロゆりかごストレッチ
◇トレーニング ①おじぎグルグル腹筋 お腹を伸ばすことで腹筋を鍛えるトレーニング 上体を回す時は腰を一緒に回さないように注意する
②アングリーキャット 腹筋の真ん中部位をより強く鍛えるトレーニング お腹を締めるとき、息を吐くとより刺激を与えられる
③腹筋花火 首も手足も浮かすことがポイント お尻と腰だけ床につくことでお腹に刺激が集中できる
ストレッチ③:イグアナストレッチ
3分トレーニング音楽 ♪「Payphone ft. Wiz Khalifa」- Maroon 5 –
■MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 健康的でうつくしいボディ作りには、 カラダの内側からも磨きが必要。 食べて健康を目指す『イケトレ食堂』! ◇『いつもの朝ごはんにプラスワン! ミキサーいらずのポタージュスープ』
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◇夏に間に合わせる!部位別引き締めトレーニング「腹筋」
『無理なく!継続しやすく!腹筋ベーシックトレーニング』
ストレッチ①:座禅腕回し
ストレッチ②:ゴロゴロゆりかごストレッチ
◇トレーニング
①おじぎグルグル腹筋
お腹を伸ばすことで腹筋を鍛えるトレーニング
上体を回す時は腰を一緒に回さないように注意する
②アングリーキャット
腹筋の真ん中部位をより強く鍛えるトレーニング
お腹を締めるとき、息を吐くとより刺激を与えられる
③腹筋花火
首も手足も浮かすことがポイント
お尻と腰だけ床につくことでお腹に刺激が集中できる
ストレッチ③:イグアナストレッチ
3分トレーニング音楽
♪「Payphone ft. Wiz Khalifa」- Maroon 5 –
■MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
健康的でうつくしいボディ作りには、
カラダの内側からも磨きが必要。
食べて健康を目指す『イケトレ食堂』!
◇『いつもの朝ごはんにプラスワン!
ミキサーいらずのポタージュスープ』