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    #52

    蛋白質を摂取、運動もしているのに改善しない「筋肉の衰え」。原因は食事と運動のタイミング！
    「動物性蛋白質」の効率よい摂取の仕方とは⁉

     

    「筋肉の衰え」を放っておくと将来　介護が必要になる可能性も！番組に悩みを寄せたのは、4年前から筋肉の衰えを感じ、蛋白質を摂取し、運動を心がけているが改善の気配が無いというA子さん。名医は、蛋白質を摂るタイミングに問題があることを指摘。推奨する改善法は、1日3食、乳製品や動物性たんぱく質を摂ること。と、毎食前におもりを持っての踏み台昇降を1回5分やること。その効果は⁉