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    #51

    高齢者の殆どが抱える悩み「不眠」。その原因は
    「日中のメリハリの無い暮らし」にあった！
    自律神経の働きを促すちょっとした生活習慣とは⁉

     

    番組に相談を寄せたのは、６０代になって「不眠」の症状が悪化、日中やる気が起きないというA子さん。お香を焚く、就寝前にハーブティを飲んだりしたが改善の兆しが無い。名医の診察によればその原因は「日中のメリハリの無い暮らし」。自律神経を上手く働かせられていないのだという。推奨する改善法は「日中とにかく誰かと話す」「就寝前のスマホをやめ、ストレッチ」果たしてその効果は⁉