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◇イケてる!ファミリー・ワークアウト 「家族やパートナー、子どもと一緒に “幸せホルモン”ドバドバ!トレーニング」 3分トレーニング音楽 ♪「WANNABE」- ITZY –
(1)背中合わせスクワット 内ももの引き締めと体幹を鍛える。
(2)足裏合わせで押し合い 腹横筋も鍛えられるので、くびれ効果や腰痛予防にも効果的。
(3)プランクタッチ 肩甲骨周り・胸筋、腹直筋が鍛えられ、 肩こり・腰痛予防にもつながる。
◇「ストレッチ」
(1)背中のストレッチ
(2)首・腕・胸のストレッチ
(3)太もも・お尻ストレッチ
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド ◇旬野菜のパワーサラダ 「春の栄養をたっぷり摂ろう!旬の野菜 de パワーサラダ」
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◇イケてる!ファミリー・ワークアウト
「家族やパートナー、子どもと一緒に
“幸せホルモン”ドバドバ!トレーニング」
3分トレーニング音楽
♪「WANNABE」- ITZY –
(1)背中合わせスクワット

内ももの引き締めと体幹を鍛える。
(2)足裏合わせで押し合い
腹横筋も鍛えられるので、くびれ効果や腰痛予防にも効果的。
(3)プランクタッチ

肩甲骨周り・胸筋、腹直筋が鍛えられ、
肩こり・腰痛予防にもつながる。
◇「ストレッチ」
(1)背中のストレッチ

(2)首・腕・胸のストレッチ
(3)太もも・お尻ストレッチ
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イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
◇旬野菜のパワーサラダ
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