2021.6.7
卵と野菜のココット
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卵： ４個 |
キャベツとはハムは細切りに、トマトはザク切りにする。
１人前の器にキャベツ、トマト、ピザ用チーズを１／４づつ入れる。
（手順２）の中央にくぼみを作り、卵を割り入れ、ひとつにつき、電子レンジ６００Ｗで１分３０秒ほど加熱します。
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キャベツの他にブロッコリーなど冷蔵庫に残っているものでＯＫ。 栄養のバランスもよく、ひとつの器でレンジ調理なのでとても手軽です。 |
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