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今こそ体を動かそう トレーニング入門 水陸両用、全身の筋肉を動かして代謝UP！ 「コンメサーキット」 MT直伝！体も心も整える「イケてる！おウチYOGA」
旅・くらし
#18 阿波踊りのメンバー 小笠育波 21歳
南側の20ｍの窓を活かした1人暮らしの建築家の家
＃258「駆け出しは３０歳～炎でつくりたい～」
高島礼子の庶民的私生活！漫画＆便利グッズ＆味覚狩り編
今こそ体を動かそう トレーニング入門 「レイノ流“ながら”トレーニング初級編」 MT直伝！体も心も整える「イケてる！おウチYOGA」
子どもたちに託す 体操の夢（栃木県・日光市）
#17 人形劇俳優 佐藤翔太 21歳
アパート三部屋をぶち抜いたトルソーのある懐かしい家
高島礼子コロナ禍で変化した私生活！ウォーキング＆グルメ編
脱げるカラダを諦めない 脂肪燃焼トレーニング 「楽しく脂肪燃焼 HIITトレーニング」 MT直伝！イケトレ食堂「暑さに負けないさっぱりレシピ」
愛情がつなぐセルロイド人形の物語（東京都・足立区）
プレゼン上手な夫が設計 専用庭が輝く大倉山の家
安藤優子の知られざる私生活！料理＆愛犬＆額装編
脱げるカラダを諦めない 脂肪燃焼トレーニング 「レイノブートキャンプ」 MT直伝！イケトレ食堂「暑さに負けないさっぱりレシピ」
職人が生み出す一色（埼玉県・三芳町）
#16 庭師見習い 中田裕二 19歳
命をつないだハーブに包まれ 和カフェも営む蕨の家
安藤優子のキャスター人生を支えた飲み物＆トレーニング編
脱げるカラダを諦めない 脂肪燃焼トレーニング 「脱げるカラダを目指す！脂肪燃焼トレーニング」 MT直伝！イケトレ食堂「暑さに負けないさっぱりレシピ」
無用も誰かの宝物（東京都・あきる野市）
#15 ライフセーバー 伊藤吏玖 22歳
タワーマンションをリゾート風に 海外駐在の経験を詰め込んだ家
片岡信和 イケメン気象予報士の特殊な生活を深掘りストレッチ＆ピアノ編
脱げるカラダを諦めない 脂肪燃焼トレーニング 「脂肪とバイバイする３つのルール」 MT直伝！イケトレ食堂「暑さに負けないさっぱりレシピ」
自由に自分を表現する こっぱ人形（長野県・上田市）
#14 パン職人 菊地紀花 22歳
切り絵とパンのアトリエのある たった7坪の中野の家
片岡信和 イケメン気象予報士の特殊な生活を深掘り天気＆愛猫編
夏に向けての体づくりのメソッドを厳選！「運動不足を断ち切れ、夏のトレーニング祭り」
奏者と追求する琴の音色（山口県・宇部市）
#13 果樹栽培 関本元樹 21歳
朽ち果てる寸前に再生した 鎌倉のラスティックな家
潮田玲子 元バドミントン日本代表のストイックな生活を深掘りレモン水＆和食器編
弱点を克服！夏へラストスパート重点トレーニング「全身の鍛え＆脂肪燃焼効果UPのスペシャルトレーニング」
俳優も観客も遊ぶ 人形劇の世界（愛知県・名古屋市）
#12 美容学生 河野瑠太 20歳
簡単！社交ダンス
元はダンス教室 郷里の母を呼び寄せた向島の家
潮田玲子 元バドミントン日本代表のストイックな生活を深掘りトレーニング＆資格編
弱点を克服！夏へラストスパート重点トレーニング「ハミ肉解消に特化したトレーニング」
伝統の枠を超えて創造する 博多織職人（福岡県・北九州市）
#11 刺し網漁師 齋藤豊 22歳
デビュー作を自ら改修 ２０代の履歴を残した東十条の家
丘みどり 謎多き演歌歌手の私生活を深掘り楽屋＆暗闇ボクシング編
弱点を克服！夏へラストスパート重点トレーニング「ヒップアップを制する人は夏を制す！」
一子相伝の松笠風鈴（栃木県・佐野市）
#10 ボートレーサー 柴田百恵 21歳
間取りとゆとりが広がる家
丘みどり 謎多き演歌歌手の私生活を深掘り料理＆マタニティヨガ編
弱点を克服！夏へラストスパート重点トレーニング「下半身を制するものはダイエットを制する！」
盲導犬と共に歩む風景（神奈川県・横浜市）
#9 防災活動 宗山菜々美 20歳
間取りを変えずにここまで！？ IoTと大谷石の家
滝沢沙織 多趣味でアクティブな生活を深掘りコーヒー＆野菜作り編
名水と愛情が育む美しい鮎（栃木県・さくら市）
イケてる!ファミリー・ワークアウト「夏に向け薄着をカッコ良く履きこなすための下半身トレーニング」
#8 ファッションデザイン 八木華 21歳
奥渋の空き家を見事に再生 ヘアピンカーブを見守る家
滝沢沙織 多趣味でアクティブな生活を深掘り海釣り＆珍入浴編
手塩にかけて生み出す復興の結晶（岩手県・野田村）
イケてる!ファミリー・ワークアウト「筋肉も愛情も大きく育むペアトレーニング」
#7 水耕栽培 祐川友 21歳
ニューノーマルの暮らしを先取りした武蔵小杉の家
新たな芸術を生む懐かしい風景（熊本県・宇城市）
イケてる!ファミリー・ワークアウト「家族やパートナー、子どもと一緒に “幸せホルモン”ドバドバ！トレーニング」
#6 鮮魚店員 前田博久 21歳
夫婦二人の生活を楽しむ家
生き物の恵みをつなぐ 命の炎（島根県・出雲市）
イケてる!ファミリー・ワークアウト「ひとりでも OK！二人でやればもっと楽しく効果的！全身に効いて、愛も深まるトレーニング」
#5 旋盤工 大胡田珠侑 21歳
未来の子どもに贈る家
お仕事や家事の合間トレーニング「座りながらお腹を鍛えられるトレーニング」
水を育む照葉樹の森（宮崎県・綾町）
#4 プレーリーダー 藤間啓吾 22歳
報道・ドキュメンタリー
ふくしま元気プロジェクト～次の10年に向けて歩き出そう～
十文字の光が運気を呼び込む 湯島天神前の家
お仕事や家事の合間トレーニング「座りながらできる姿勢改善を目指すトレーニング」
つかみたいのは ドジョウと笑顔（島根県・安来市）
#3 銭湯店長 相良政之 22歳
家族の笑顔とパンの香りが似合う家
お仕事や家事の合間トレーニング「座りっぱなしで起こる不調を解消するトレーニング」
自分に向かい合い、踊り続けるバレエ（神奈川県・茅ヶ崎市）
#2 ダンサー 河合来夢 20歳
子どもたちの創造力を育む家
町工場で作る、情熱の薪ストーブ（埼玉県・蓮田市）
お仕事や家事の合間トレーニング「座りっぱなしで弱りがちな筋肉を全て鍛えるトレーニング」
#1 人力車車夫 片岡ちひろ 20歳
第二の人生 癒す木の家
家族で支える一粒の薬（千葉県・成田市）
建物の真ん中に外があるピアニストの伯母から託された家
苔から教わる地元の自然（東京都・あきる野市）
夫婦揃って大手ゼネコン 細部にこだわる世田谷の家
浮島に守られて魚を育てる（千葉県・鋸南町）
背中＆バストアップで若返り「座って行う!らくらく・ながらトレーニング」＆ 「バランスボール活用術」
三角天井が連なる板橋の家
全身で感じる奈良墨（奈良県・奈良市）
背中＆バストアップで若返り「薄着になる春に向けて目指せ!神的ボディライン作りトレーニング」＆ 「バランスボール活用術」
グリーンリモデル診断で 光熱費が半減した葛城の家
素材の味を引き出す 落花生（千葉県・佐倉市）
体脂肪１ヶ月でマイナス１％「体質改善トレーニング」＆ 「骨盤のゆがみ解消ストレッチ」
煙突のような吹き抜けのあるパッシブデザインの家
100年後も食べられる梅干し（東京都・世田谷区）
体脂肪１ヶ月でマイナス１％「下半身引き締めトレーニング」＆ 「骨盤のゆがみ解消ストレッチ」
階段室をオープンにした軽量鉄骨の明るい家
独楽が紡ぐ無限のアイデア（神奈川県・湯河原町）
体脂肪１ヶ月でマイナス１％「下半身を鍛えて脂肪燃焼効果を高める！」＆ 「カラダのゆがみ解消ストレッチ」
ヴィンテージマンションの一室を公園に見立てた家
魂を吹き込む唐津焼（佐賀県・唐津市）
体脂肪１ヶ月でマイナス１％「お腹を鍛えて脂肪を燃やせ！」＆「カラダのゆがみ解消ストレッチ」
アメリカンテイストと古民家が意外とイケてる厚木の家
石垣で育てる愛情みかん（愛媛県・西予市）
古いビルを上手にゲットし 甦らせた日本橋人形町の家
背中で伝える和ろうそくの技（愛媛県・内子町）
グリーンリモデル診断で健康になった小倉の家
地域に愛される楽しい牧場（東京都・八王子市）
正月太りをリセット「上半身 余分なお肉を引き締めトレーニング」＆ 「顔・上半身の血行を良くしてむくみを解消ストレッチ」
バブルな豪邸を低予算で改装した太田川を望む家
“竹の声”に耳を傾ける（千葉県・鴨川市）
正月太りをリセット「下半身 太り解消トレーニング！」＆「朝起きて５分！全身運動で代謝を活性化ストレッチ！」
パリを楽しむ都心の家
夫婦で織りなす七島藺（大分県・国東市）
木桶の風呂が鎮座する 目黒川沿いの家
味噌がつなぐ島の未来（大分県・佐伯市）
祖父のカクテルバーを受け継いだ世田谷線沿いの家
石の美しさとぬくもりを伝える（山梨県・早川町）
ど真ん中を土間風のリビングとして使う 祖母が愛した家
沖縄で追うコーヒーの夢（沖縄県・うるま市）
チャリ通
ミシュラン２つ星を持つ鮨職人の白いギリシャ風の家～後編～
イケトレ！おうちで楽フィットネス
武芸で育む自由の身体（千葉県・佐倉市）
ミシュラン２つ星を持つ鮨職人の白いギリシャ風の家～前編～
楽しんで作る個性的なシーサー（沖縄県・読谷村）
A面/B面のアイデアで うっかりミスを長所に変えた家
漁師の心意気・萬祝（千葉県・銚子市）
出入口がいっぱい出来た横浜の白い家
手づくりカヌーで冒険へ！（長野県･伊那市）
熱烈な番組ファンの夢を叶えた 昭和の趣きの家
村を元気にする“おやきビジネス”（長野県･小川村）
減築で出現した玄関ポーチが世代を繋ぐ川崎の家
秋の虫の音を守る人（東京都・日野市）
23区内に格安の2階建て 古いのに暖かい借地の家
アナゴ漁師が守る 海のゆりかご（神奈川県・横浜市）
間取りを逆転して明るくなった家
湿原に舞うトンボたち（秋田県・大仙市）
グリーンリモデルで生まれ変わった家
時を超えて読み継ぐ和本（東京都・千代田区神田神保町）
猫と快適に暮らせる家
ボーダーコリーのような外観 愛犬も喜ぶ下館の家
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